Kako da uvede samodisciplinu kod sebe? Nije teško, potrebni su sitni koraci koji će vas učiniti srećnim

Iako se u to teško može poverovati, statistika pokazuje da su disciplinovani ljudi srećniji.

Tvrdeći da disciplina nije isto što i žrtva, autor knjige "Stvaranje navika, kršenje navika" Džeremi Din, sugeriše da će odbijanje na kraju dovesti do srećnijeg života bez krivice.

Preporučujemo

Samodisciplina će učiniti da se osećate pozitivnije prema sebi - to je jedan od najboljih načina da napredujete u životu, a postoji mnogo razloga da verujete da je ona jedna od najvažnijih veština koje možete imati.

Šta je samodisciplina?

Da li ste ikada dodirnuli vruću peć, a zatim odmah skočili unazad? Ako uspemo da prevaziđemo početni bol discipline, naš uspeh će biti sjajan. Kroz sledeće primere naučite nešto o sebi i primenite pa ćete videti razlike, piše "Everything a bode".

Stvorite nove navike

Sticanje samodiscipline i rad na usađivanju nove navike u početku može izgledati strašno, ali ako budete uspeli da izbegnete osećaj preopterećenosti i razbijete ciljeve u male i izvodljive korake, umesto da promenite sve odjednom, dostićićete svoje ciljeve.

Na primer, možete započeti vežbanjem 10 do 15 minuta svakog dana ako želite da smršate. Ili počnite da idete u krevet ranije ako želite da poboljšate navike spavanja. Ili počnite da pripremate ručak dan ranije kako biste ga mogli poneti sutradan na posao.

Upoznajte svoje slabosti

Nedostatak samodiscipline dovodi do razdora, neodlučnosti i frustracije. A ovo je mešoviti koktel neuspeha ako ne pokušate da poboljšate slabosti da biste stekli više snage samodisciplinom.

Morate prepoznati svoje probleme tako da oni ne kontrolišu vaš život i sprečavaju vas da postignete ono što želite.

Neophodne su zdrave navike u ishrani

Nizak šećer u krvi može smanjiti motivaciju, a vaš mozak ne funkcioniše najbolje kada ste gladni. Ovo može uticati na sposobnost da se fokusirate i analizirate, jer glad takođe može otežati koncentraciju što može dovesti do razdražljivosti.

Foto: Shutterstock/Tijana Moraca

Imajte snagu volje

Moć vere u sebe je moćno oruđe za uspeh. Ljudi koji su se peli na planine prvi su poverovali da to mogu, a onda su to učinili. Ako mislite da vaša snaga volje nije dovoljna, budite sigurni u sebe i nastavite da radite ono što treba dok vam više ne budu potrebni spoljni motivatori.

Postavite ciljeve sa drugom osobom

Prijatelj može biti odličan partner za postizanje samodiscipline koja vam je potrebna. Zašto toliko ljudi koristi trenere da im pomognu da postignu fitnes ciljeve? Odgovor je da stvari možete obaviti kada nekoga smatrate odgovornim za ono što kaže da se uradi i obrnuto.

Svedočite kako radite stvari koje radite

Samonadgledanje je još jedan odličan način za izgradnju zdrave i jake samodiscipline. Omogućava nam da postanemo eksperti u sopstvenom ponašanju, tako da svoje nezdrave navike možemo učiniti manje teškom da ih promenimo.

Vizualizujte svoje rezultate.

Vaš mozak ne razlikuje stvarne i zamišljene scenarije. Hemija vašeg mozga se takođe menja kada nešto živo vizualizujete. To znači da vizualizacija pozitivnih ishoda može biti jedan od najboljih načina da vam pomogne da se osećate pozitivno i smanjite nesigurnost. Zdrava vizualizacija će takođe olakšati prevazilaženje straha i preduzimanje pozitivnih koraka ka postizanju ciljeva.

Ostanite verni svojim strastima

Razlog zašto strast zaslužuje toliku zaslugu je to što pomaže da se inspiriše na akciju. A ono što u životu daje najbolje rezultate je aktivnost.

Dakle, kada je u pitanju ovladavanje samodisciplinom, znajte da su vaši jedinstveni projekti strasti odlična stvar, jer će najčešće izazvati osećaj zabave i kreativnosti koji su nam svima potrebni.

(Telegraf.rs)