3 mita u vezi sa rashlađivanjem tokom izrazito toplih dana: Stručnjaci ih razotkrivaju

Možemo reći da je leto zvanično počelo. Temperature rastu, vazduh postaje zagušljiv, a to ume da oteža spavanje.

Mnogi ljudi tada potežu za "babskim pričama" o rashlađivanju, mitovima koji se prenose sa kolena na koleno, a ne moraju nužno da budu tačni.

Preporučujemo

Pa, hajde da ih zajedno pređemo.

1. Spavanje bez odeće, potpuno nagi

Spavanje bez odeće izgleda kao najlakši i najbrži način da spustite telesnu temperaturu nakon sunčanog i toplog dana. Ali, ovo nije nužno slučaj.

- Znoj se skuplja na telu i ostaje tamo kada nemamo odeću. Iako vam nago telo može pomoći da se osećate udobnije tokom vrućine, nošenje lagane spavaćice napravljene od tkanina koja propušta vazduh pomaže da se znoj sa tela povuče i čini da se osećate mnogo hladnije i udobnije - ističe dr Abis Kanani.

Dakle, odeća napravljena od prirodnih tkanina poput pamuka ili lana je idealna, jer je prozračna i upija.

2. Topli napici će vas rashladiti 

Ima li vas koji mislite da će vas ispijanje čaja ili kafe po vrućem vremenu ohladiti? Nažalost, niste u pravu.

- Jedan od mitova koji se često pojavljuje jeste da su topli napici bolji za rashlađivanje od hladnih. Mislim da dokazi pokazuju da to zapravo i nije važno, sve dok ste hidrirani, vaša pića mogu biti topla ili hladna, nema razlike - govori dr Kanani.

Hidratacija je od vitalnog značaja za održavanje hladnoće na visokim temperaturama, stoga je važan samo unos vode, a izbegavanje kafe i alkoholnih pića jer oni podstiču dehidrataciju.

Foto: Shutterstock

3. Krema za sunčanje se nanosi samo dok sunce sija

Još jedna uobičajena zabluda je mišljenje da ne možete izgoreti kada je napolju oblačno. To nije tačno jer oblaci ne blokiraju sve UV zrake.

- Mnogi ljudi misle da, kada je krema za sunčanje vodootporna, to znači da ne moraju ponovo da je nanose nakon plivanja ili znojenja. Trebalo bi je ponovo naneti odmah nakon što ste bili u vodi, kada ste se osušili peškirom ili oznojali. Opekotine od sunca su nešto na šta treba paziti. To je zaista često čak i kada sunce ne deluje jako i zapravo može biti veoma ozbiljno i kratkoročno, ali i na duži rok, zbog rizika od raka kože - navodi dr Kanani, a prenosi "Dailymail".

(Telegraf.rs)