Trener najzgodnijeg glumca na svetu preporučuje 5 pića od kojih ne možete da se ugojite

Ne morate u potpunosti da isključite alkohol iz svoje ishrane da biste postigli svoje ciljeve u vezi sa gubitkom masti ako to ne želite, kaže poznati trener i nutricionista Magnus Ligdbek za "Insider".

On trenira glumca Aleksandra Skarsgarda, ali i zvezde poput Gal Gadot, Bena Afleka, Harija Stajlsa i Ališu Vikander.

Preporučujemo

U video-snimku Ligdbek je podelio svoja omiljena niskokalorična i zdrava alkoholna pića za ljude koji žele da uživaju u piću bez razmišljanja o kalorijama ili kako će to uticati na njihov izgled.

Da biste izgubili masnoću, morate biti u kalorijskom deficitu, trošeći manje energije nego što sagorevate. Alkohol ima sedam kalorija po gramu, mast ima devet kalorija, a ugljeni hidrati i proteini imaju četiri.

- Gubitak masti se uvek odnosi na unos kalorija. Većina pića sadrži mnogo kalorija u obliku šećera i alkohola. Dakle, ako želite da izgubite masnoću dok uživate u piću, obavezno izaberite niskokalorične sastojke - savetuje trener.

On daje čak pet predloga za alkoholne napitke u kojima ćete uživati bez brige o kalorijama.

1. Aperol špric

Aperol špric se tradicionalno pravi sa prosekom, ali Ligdbek ga pravi sa belim vinom koje sadrži 0% šećera.

- Vino bez šećera je "zdravo" jer ima malo kalorija i ne sadrži šećer koji bi dodao kalorije i povećao šećer u krvi.

Čašu za vino napunite ledom, sipajte trećinu vina i trećinu aperola, a zatim dopunite gaziranom vodom. Ukrasite kriškom narandže ili limuna.

Foto: Pixabay/markusspiske

2. Votka soda

Ima veoma malo kalorija i super je jednostavna za pravljenje. Stavite malo leda u čašu, sipajte oko 40 mililitra votke i dolijte gaziranom vodom i malo limunovog soka po želji. Ukrasite kriškom limuna.

3. Viski "sour"

Ligdbek koristi agavu, ali je rekao da bi javorov ili bilo koji drugi sirup takođe odradio posao.

Napunite šejker ledom, dodajte 60 mililitra viskija, malo limunovog soka, malo sirupa i dobro protresite.

Procedite u čašu preko leda i ukrasite kriškom limuna.

4. Lubenica i belo vino špricer

Ovo je jedno od Ligdbekovih omiljenih pića, a recept je namenjen za četiri služenja.

Dodajte dve šolje seckane lubenice u blender sa dve šolje belog vina (bez šećera) i malo agavinog sirupa.

Sipajte smesu u čaše i dolijte gaziranom vodom, a zatim ukrasite kriškom lubenice.

Foto: Pixabay

5. "Yuzu Fizz"

Trenerovo piće broj jedan zahteva samo dva sastojka: suvi šampanjac i piće "yuzu sake".

- Ono što volim kod ovog sakea je što dobijate malo citrusnog ukusa, ali je i dalje malo gorak što se zaista dobro meša sa šampanjcem - rekao je on. To je lepo voćno piće koje nije previše slatko.

Sipajte malo iuzu sakea u čašu za šampanjac, a zatim dolijte šampanjac.

(Telegraf.rs)