Koji ste tip "spavača"? Evo zašto Vukovi i Lavovi nikada ne mogu da spavaju u istom krevetu
Vaša navika kada odlazite na spavanje može da utiče na vašu težinu, efikasnost na poslu i zdravlje. Stručnjak za spavanje Olivija Arezolo može da odredi koji ste hronotip "spavača" - vuk, lav, delfin ili medved.
Preporučujemo
Da li ste ranoranilac ili "noćna ptica" ne zavisi samo od navika: Za bioritam su zaslužni naši preci
Mozak vam je budan, a ne možete da mrdnete: Šta je zapravo paraliza sna i kako dolazi do nje?
Svaki od ovih tipova ima svoje karakteristike koje su vezane za ritam spavanja.
Otkrijte kom pripadate.
Lav
Osobe koje pripadaju ovom hronotipu su pravi ranoranioci, ali zato nisu u stanju da ostanu budni do kasne večeri. Najproduktivniji su rano ujutro - tada su obično enerični i imaju koncentraciju za rad.
Njima obično odgovara prva smena na poslu od jutarnjih do ranih popodnevnih sati.
Ipak, potrebno im je da "napune baterije"; zato je najpamentije za ovaj tip da odu na spavanje oko 10 sati uveče.
Vuk
Vole duže da spavaju, lako im je da ostanu budni i najproduktivniji su kada padne mrak.
Olivija upozorava "vukove" da budu oprezni da ne jedu i ne piju previše kasno noću, jer će to dovesti do lošeg sna i gomilanja kilograma.
Ako pripadate ovom tipu "spavača", bilo bi poželjno da neispavane noći ne "lečite" nezdravom hranom, već da odvojite malo vremena za pripremu zdravog obroka.
Medved
Medved je najpopularniji hronotip spavanja i čini oko 55 odsto populacije, a njihov ciklus spavanja i buđenja prati normalan solarni ciklus.
Bude se kad izađe sunce i odlaze na spavanje kad padne mrak.
Oni će početi sa radom oko 10 sati ujutro kada će njihova energija dostići vrhunac, ali će se često suočiti sa strašnim padom od 15 sati.
U ovom trenutku može biti uobičajeno da Medvedi posegnu za energetskim pićem, kafom i nečim slatkim - što bi moglo da prouzrokuje gojenje.
Delfin
Svega 10 odsto stanovništva pripada ovom hronotipu. Delfini imaju problema sa spavanjem, često se bude u toku noći. Njima svaki mali problem sa nesanicom može loše da utiče na dan.
Produktivni su samo u periodu od 10 do 14 sati, ali su tada veoma energični.
Zbog tako ograničenog perioda produktivnosti ljudima koji spadaju u ovaj tip je najpametnije da biraju fleksibilno radno vreme.
Takođe, Delfini moraju da paze na unos šećera, iako su oni brzi izvor energije. Umesto toga, savetuje stručnjak za spavanje, odaberite neke složene ugljene hidrate ili proteine koji će vam dati potrebnu energiju.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Hteo da napravi selfi sa lavom, pa gorko zažalio: Kamera sve snimila, zver ga nije štedela
Medved uhvaćen na delu: Kamera snimila kako krade slatkiše u prodavnici, osoblje u šoku
Nosorog došao do lava koji se baškario s 2 lavice i napravio mu haos! Došlo do obračuna, kamere sve snimile
<% post.title %>
Medved oštetio skupe automobile, vlasnici prijavili štetu: Nakon istrage otkrivena najluđa prevara ikada!
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
