Vreme buđenja otkriva kad ste najproduktivniji: Vukovi su noćne ptice, Lavovi rade pre prvih petlova

foto Pixabay

Cirkadijalni ritam, odnosno navika kad odlazite na spavanje i kad se budite, određuje kom hronotipu “spavača” pripadate i ujedno otkriva kad ste najproduktivniji na poslu. Postoje četiri hronotipa ljudi - delfin, vuk, medved i lav, a svaki od njih ima svoje karakteristike koje su vezane za ritam spavanja.

Preporučujemo

Proverite kom hronotipu spavača pripadate.

MEDVED

Ovoj kategoriji pripada 55 odsto ljudi na planeti. Bude se kad izađe sunce i odlaze na spavanje kad padne mrak, a najproduktivniji su između 8 i 13 sati.

Ukoliko u timu imate osobu koja pripada hronotipu medveda, potrudite se da važne sastanke sa njom zakažete za jutro. Ako zakažete sastanak od 13 sati pa nadalje, vaš saradnik će biti dekoncentrisan i odsutan.

VUK

Obožavaju dugo da spavaju i najorniji su za rad od popodnevnih sati do kasno uveče. Osobe koje pripadaju ovom hronotipu spadaju u “noćne ptice”. Važno im je da u toku radnog vremena naprave malo dužu pauzu, ali im zato neće smetati da se u vreme kada svi odlaze na počinak oni ponovo “bace na posao”.

LAV

Osobe koje pripadaju ovom hronotipu vole da ustanu iz kreveta pre nego što izađe sunce. Najbolje rezultate postižu u ranim jutarnjim satima, jer su tada orni, puni energije i odlično koncentrisani. Svoj maksimum na radnom mestu mogu da daju sve do ranih popodnevnih sati.

Njihov cirkadijalni sat je takav da mogu da “napune baterije” samo ako odu na spavanje do 22 sata. Ukoliko, igrom slučaja, ostanu budni do iza ponoći, sutradan neće moći da funkcionišu.

DELFIN

Svega 10 odsto stanovništva pripada ovom hronotipu. Delfini imaju problema sa spavanjem, često se bude u toku noći, razdražljivi su i dekoncentrisani tokom većeg dela dana. Produktivni su samo u periodu od 10 do 14 sati, pa bi trebalo da biraju poslove koji nude fleksibilno radno vreme.

(Telegraf.rs)