Spavajte dobro uprkos vrućini: Trikovi kako da rashladite spavaću sobu i spavate mirno kao beba

Pored povećanog znojenja, još jedna stvar koja nam leti otežava život je i loše spavanje jer su temperature noću često toliko visoke da nam je pravi izazov da zaspimo.

Odlazak na spavanje kada se osećamo znojavi i mokri je izuzetno težak,  pravi je pakao i održati temperaturu sobe na adekvatnom nivou. Na svu sreću uz par trikova ipak možete sebi da obezbedite 8 sati sna uprkos velikim temperaturama.

Preporučujemo

Ohladite vašu sobu

Foto: Pixabay.com

Uradite sve što možete da sprečite pregrevanje vaše spavaće sobe, jer je ćete se tek tada osećati komforno. Ovo morate da uradite još tokom dana tako što ćete zamračiti spavaću sobu i držati zatvorene prozore. Noću otvarajte prozore samo ako je dovoljno hladno napolju. Koristite ventilator kako biste održavali sobu hladnijom.

Rashladite sebe pre spavanja

Istuširajte se pre odlaska u krevet. Neka voda ne bude topla kako ne biste pravili dodatnu paru. Pokušajte i sa raspršivačem da se malo rashladite hladnom vodom.

Birajte adekvatnu pidžamu i posteljinu

Nosite pidžamu svetlij eboje kako biste se osećali svežije u krevetu. Drugo, savetujemo vam da j euopšte i ne nosite. Pamučna pidžama će dozvoliti vašoj koži da diše, a pored toga upiće znoj sa kože.

VIDEO: Koliko mi se spava, što nije subota? Ah da jeste... baš mi se spava

(Telegraf.rs/dailystar.co.uk)