Kako da naučite da kažete - ne, i budete srećniji u 2019.

Mnogi ljudi su u problemu, jer ne umeju čak ni na lep način da odbiju porodicu, prijatelje, pa čak ni poznanike. Međutim, kada jednom naučite da kažete: "Ne!", bićete daleko srećniji i zadovoljniji, jer ćete imati mnogo više vremena za sebe.

Većina ljudi se zaglavi u sopstvenim emocijama tako što vodi tuđi život, jer jednostavno ne zna da kaže: "Ne!" ni za jednu jedinu molbu, zahtev i slično. Smatraju da sko odbiju da učine ustupak članovima porodice i prijateljima onda ispadaju loši ljudi.

Preporučujemo

Prvo što bi trebalo da znate je da niste svemoćni i da ne morate baš sve da preuzmete na sebe. Drugo, i vaša snaga je potrošiva. Treće, pod pretpostavkom da imate i vi neke probleme, trebaće van energija i za njih, a najverovatnije je nećete imati.

Kako da naučite da kažete: "Ne!"?

Kažite ne kao da to stvarno mislite

Sigurno ste već pokušavali da odbijete da učinite neku uslugu bližnjima, ali kada sagledate ishod situacije, možete da uvidite da ste to ipak uradili, a i dodatno ste se iznervirali što niste mogli to da izbegnete.

Sada se skoncentrišite i razmislite kada je je pravi trenutak za - ne. Onda kada zaista nemate vremena da nešto obavite, onda kada je to protiv vaših moralnih kodeksa, onda kada ne želite nešto da uradite. Niko ne bi trebalo da se ljuti na vas što se ponašate u skladu sa svojom ličnošću ili sa svojim obavezama. Zapitajte se da li je u redu da ne stignete da obavite poslovne zadatke zato što ste nekog tešili. Da li će vam ta osoba nadoknaditi pllatu? Ne, to se na podrazumeva, ali se podrazumeva da ste vi uvek na raspolaganju. Što pre stanite u kraj takvim navikama i bićete mnogo srećniji u životu.

Foto: Profimedia/Tetra Images

Kažite ne porodici

Porodica uvek očekuje da ste tu za nju. Razmislite šta bi se desilo kada biste okrenuli novi list i kada bi ste vi svakodnevno tražili pomoć ili uslugu. Verovatno bi svi bili u šoku, pošto ste vi jaki i to se od vas jednostavno ne očekuje.

Najvažnije je da se oslobodite krivice i da shvatite da svako treba da preuzme odgovornost za svoj život. Nije ček ni u redu prema vama da ste uvek na uzici i da vas cimaju kad god nešto treba.

Primarni savet je da pre izričitog - ne, pokušate da kažete da nešto ne možete, ali da imate rešenje zanjih. Recimo, danas neću stići da ti pričuvam dete, ali znam savršenu bebi siterku koja će ti pomoći. Reakcija koju možete da očekujete će biti obična zbunjenost, ali vaša porodica će vremenom shvatiti da vi ne morate uvek da budete na visini zadatka. Posle toga će lakše prihvatiti i vaše - ne.

Recite ne prijateljima 

Lako je osećati krivicu kada odbijete da učinite nešto prijateljima, ali pokušajte da to ne radite.

Iako kažete to: "Ne!", ostaćete osoba od poverenja i neko na koga mogu da se oslone, samo je važno da svi zajedno znate kada je vreme za to. Nije u redu da vam prijatelji razaraju ljbavni, poslovni i zdravstveni deo života. Vi morate da se pobrinete prvo za sebe, kako bi uopšte bili u stanju da se posvetite drugima.

Da bi oni bili dobro i dobili odgovarajuće savete, onda vi morate da budete stabilni da biste mogli punim srcem da im se posvetite.

Foto: Pixabay

Recite ne društvenim mrežama

Kada uvidite da je u redu reći - ne prijateljima preko društvenih mreža, shvatićete koliko vremena imate na raspolaganju za sebe.

Neće vas ljudi mrzeti ako im ne uputite lajk ili komentar istog trenutka kada su pustili neku objavu na mreži, a ako vam i zamere onda je vreme za brisanje sa liste prijatelja.

Dokazano je da preterano korišćenje društvenih mreža dovodi do pojačane anksioznosti, tako da ako kažete - ne svojoj lošoj navici, onda ćete možda doživeti da uživate u toploj večernjoj kupki sa čašom šampanjca u rukama. Priznajte da ste azsboravili kako izgleda ovaj užitak.

(Telegraf.rs / mirror.co.uk)