Evo kako da se na vreme pripremite za pomeranje sata u nedelju i da se u ponedeljak ne probudite mrtvi umorni
Ove godine se časovnici pomeraju u nedelju, 25. marta, u 2 sata ujutru. Iako ćemo se svi odreći po sat vremena spavanja, imaćemo sat vremena više svetlosti u večernjim časovima. Tih izgubljenih sat vremena spavanja, najteže pada zaposlenim ljudima, koji će biti jako nervozni i umorni.
Evo u kom džepu zaista treba da držite telefon, a u kom ključeve, novčanik i upaljač
Preporučujemo
8 super načina da smršate posle četrdesete
Uzela je prezime svog muža na venčanju i gorko zažalila zbog ovih 5 stvari
Srednje vreme po Griniču (Greenwich Mean Time - GMT) će se ponovo promeniti poslednje nedelje u oktobru i to 28. oktobra, a tada ćemo spavati po sat duže. Prilagođevanje gubitku jednog sata i kraćem spavanju je uvek teško, a prema rečima stručnjaka za spavanje Dejva Gibsona, to je zato što je teško naterati organizam da se umori i ode na spavanje sat vremena ranije.
Pogledajte kako izgleda čovek koji je pokrio 90 posto tela crnom tetovažom, uključujući i oči (FOTO)
Kako da se prilagodite vremenskoj razlici?
Postoji način kako da se prilagodite ovoj promeni časovnika i kako da učinite da gubitak jednog sata spavanja ne utiče na vašu efikasnost na poslu. Priprema za ovo prilagođavanje treba da počne u četvrtak popodne, kada treba da prestanete da u organizam unosite kofein. To znači da ćete te večeri spavati bolje i da ćete imati lakši početak petka. Za mnoge će to biti teško, ali će vam omogućiti da spavate pola sata duže nego inače.
Gibson preporučuje i da uzmete Valerijanu u obliku čaja ili tablete jer će vas to opustiti i pomoći vam da zapite bar pola sata ranije. Valerijanu treba uzeti 30 do 45 minuta pre odlaska u krevet. Čaj od kamilice vas takođe može učiniti pospanima.
U subotu ćete već za pola sata biti prilagođeni novoj vremenskoj zonoi, što znači da sve obroke treba da pomerite za pola sata ranije. Gibson predlaže i da u ishranu dodate probiotike ili jogurt jer je dokazano da oni pomažu sa problemima sa spavanjem.
- Kad se u nedelju ujutru probudite, već ćete biti u novoj vremenskoj zoni, bez gubitka sna. - kaže Dejv Gibson.
- Vremena vaših obroka će prirodno doći na svoje mesto u nedelju, tako ćete i ranije zaspati jer je vaš organizam već usvojio letnje računanje vremena. Tako ćete biti dobro pripremljeni za ponedeljak. - kaže Dejv Gibson.
(Telegraf.rs / dailystar.co.uk)
Povezane vesti
Uskoro stiže ciklon: Srbiju očekuju olujni vetar, obilna kiša i sneg, ali i jako ZAHLAĐENJE
Srbiji ponovo preti nevreme, stiže novi ciklon: Očekuju se olujni vetrovi, kiša, obilni sneg, otkrivamo i kada
Novak Đoković dobio svoj sat: Košta bogatstvo, retki će ga imati i napravljen je od Noletovih majica i reketa!
<% post.title %>
Veje u pola Srbije, sneg pada i u Beogradu: Otkrivamo kada padavine prestaju, ali i kada stiže NOVO NEVREME
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Palica
Zar opet....
Podelite komentar
Julija
Pri svakom pomeranju vremena (bilo letnje, ili zimsko), ja u subotu oko 21h sve satove podesim na novo vreme i nikad nisam imala problem sa budjenjem.
Podelite komentar
Aurora
A ko radi u nedelju, šta će?
Podelite komentar