Skoro pa garantujemo dan bez stresa ako se pridržavate ovih pravila
Naša potreba da na sebe preuzmemo previše obaveza, da bezuslovno ispunjavamo očekivanja i potrebe okoline i da u svemu budemo uspešni, čest su izvor velikog stresa i pritiska. Evo kako, kroz četiri jednostavna koraka, postići da nam dan protekne harmoničnije:
- Zaboravite na perfekcionizam - Što je naša potreba za perfekcionizmom izraženija, to je i pritisak na nas veći! Stremiti ka savršenstvu nije nužno negativna stvar, ali ukoliko izaziva stres i anksioznost, vreme je da na stvari pogledate iz drugog ugla i prilagodite (visoke) standarde svom životnom ritmu i trenutnim mogućnostima.
- Obaveze i zadatke podelite na manje delove - Ovako organizovane ćete ih lakše i sa uspehom realizovati. U suprotnom, ukoliko ne uspete da ostvarite zacrtano, osećaj neuspeha će samo produbiti nivo stresa.
- Uklonite iz blizine sve što vas ometa - Preglasna muzika, neprestana zvonjava telefona, pa čak i nered na radnom stolu ili u stanu mogu da budu “ometajući faktor”. Učinite svoje okruženje što je moguće udobnijim, mirnijim i opuštajućim. Tako ćete moći lakše da se foksurate na ono što treba da obavite.
- Naučite da kažete “ne” - Ukoliko imate naviku da na sebe preuzimate i više od onoga što možete da postignete, a sve u brizi da ne razočarate druge ili ne ispunite njihova očekivanja, vreme je da naučite da češće kažete “ne”. Budite selektivniji, postavite prioritete, ne zatrpavajte se dodatnim obavezama i na taj način nivo stresa držite pod kontrolom.
Preporučujemo
Niste uhvatili zadnji voz za gubljenje kilograma pred leto? Još nije kasno!
Kako da povratite sjaj i tonus lica i tela u šest koraka
(Telegraf.rs/PR)
Povezane vesti
Gabor Mate objasnio zašto žene koje ne umeju da kažu "ne" i glume sreću imaju 4 puta veću šansu za ranu smrt
9 znakova koji nesumnjivo pokazuju da imate problem sa regulisanjem emocija: Šta se krije iza bola?
Zbog stresa prestala sam da "živim", nije mi bilo važno da li je dan ili noć! Na Ostrogu sam se preporodila
<% post.title %>
Stres otupljuje našu sposobnost da se radujemo: Konačno otkrivena naznaka zašto
Video: Sneg, kiša i olujna bura otežali saobraćaj na putevima u zemljama regiona
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
Maja
Jednostavno ne pratite vesti i politiku i nema stresa.
Podelite komentar