Niste uhvatili zadnji voz za gubljenje kilograma pred leto? Još nije kasno!

Leto je zvanično počelo, a mnogi još uvek nisu ni krenuli na dijetu. Ipak, uprkos tome nije kasno da se počne sa umerenim režimom ishrane, ali i fizičkom aktivnošću koja će, osim zdravlja pospešiti gubitak kilograma.

Zašto ne treba držati klasičnu dijetu?

Preporučujemo

Popularne dijete možda jesu brzo rešenje za mršavljenje, ali kilogrami će se po pravilu vratiti brže nego što ste ih izgubili.

Zato svetski i domaći nutricionisti kao jedini pravi način mršavljenja predlažu umereni način ishrane, koji podrazumeva da se ničega ne odričete. Šta to znači?

Ako je preporučeni dnevni unos kalorija oko 2.200 potrebno je da izbacite 500 do 700 kalorija i na taj način ćete gubiti jedan kilogram na 10 dana.

Možda nekome ovo zvuči sporo, ali to je jedini način da u toku mršavljenja zadržite energetski balans - odnosno sklad psihe i tela.

Ipak, postoji način da malo ubrzate gubljenje kilograma tako što ćete uključiti i fizičku aktivnost u svoj novi način života.

Kako pospešiti fizičku aktivnost?

Ilustracija: Nikola Jovanović Foto: Jana/Shutterstock

Baš u jeku vežbanja i promene ishrane vašem imuno sistemu je potrebna podrška. U tome vam je najbolji partner Jana vitamin immuno. Njen sastav koji sadrži vitamine B6 i B12, vitamin C i cink pomoći će jer svi oni redom doprinose normalnom održavanju funckija imunog sistema.

Fini spoj ukusa limuna i baza Jane prirodne mineralne vode, čine dobitnu kombinaciju za poboljšanje vašeg imunog sistema u situacijama kada mu je potrebna podrška, a ujedno je i odlično osveženje za svako doba dana.

(Telegraf.rs/PR)