Patite od insomnije? Brojanje ovaca vam neće pomoći!

Iako danas imamo mnogo metoda koje nam pomažu da lakše zaspimo, mnogi od nas i dalje koriste metodu brojanja ovaca pred spavanje. Za sve vas koji i dalje primenjujete tu metodu, imamo jednu lošu vest: brojanje ovaca zaista ne pomaže.

Preporučujemo

U jednoj studiji koju su 2001. godine vršili na Oksfordskom Univerzitetu, skupili su 50 ljudi koji pate od insomnije, podelili ih u 3 grupe i dali im različite metode koje će primeniti pre spavanja.

Jedna grupa je trebalo da zamišljala smirujuće scene vodopada, druga ovce koje preskaču preko ograde, a treća grupa je primenila  svoje uobičajene rituale pred spavanje.

Učesnici u prvoj grupi koji su zamišljali umirujuće scene zaspali su 20 minuta ranije nego prethodne noći, dok je drugoj grupi koja je trebala da zamišlja ovce kako skaču preko ograde bilo potrebno više nego što je uobičajeno da zaspe.

- Zamišljanjem nekih uzbudljivih scena, zauzima se više prostora u mozgu nego brojanjem ovaca - izjavila je Alison Harvi, jedna od pokretača ove studije.

Bret Tejlor, koji je učestvovao u eksperimentu ne garantuje da će brojanje ovaca pomoći pri snu.

- Pokušao sam da brojim ovce i nisu mi pomogle da zaspim. Teško je zamisliti ovce koje preskaču ogradu zato što to nije nešto što one rade izuzev ako ti to ne želiš - kaže Bret.

S obzirom da dosta problema kreće od čovekove psihe, sledeći put dobro razmislite i prvo se raspitajte kada vam neko kaže da ima neku novu dobru metodu koja će pomoći pri spavanju. Možda je ipak nešto drugo u pitanju što bi moglo da pokvari vaše spavanje.

(Telegraf.rs/gizmodo.com)