Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:
- Neophodno je navesti ime i e-mail adresu u poljima označenim zvezdicom, s tim da je zabranjeno ostavljanje lažnih podataka.
- Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni.
- Prilikom pisanja komentara vodite računa o pravopisnim i gramatičkim pravilima.
- Tekst komentara ograničen je na 1500 karaktera.
- Nije dozvoljeno postavljanje linkova odnosno promovisanje drugih sajtova kroz komentare, te će takve poruke biti označene kao spam, poput niza komentara istovetne sadržine.
- Komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste u tekstovima neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima, kao i oni u kojima nam ukazujete na neku pojavu u društvu, ali koji zahtevaju proveru.
- NAPOMENA: Komentari koji budu objavljeni predstavljaju privatno mišljenje autora komentara, to jest nisu stavovi redakcije Telegrafa.
<% message.text %>
dr.dare
Tajna mrsavljenja je vise vezbanja, sto znaci ne treba provoditi sate u fitnesu, ali je bitno kretanje ( brze hodanje, ili trcanje ) dovoljno je i do 20 min. dnevno. Vise obroka sa manje ugljiko hidrata. Smanjiti hleb i peciva i naravno slatkise. Ugljiko hidrate treba unositi preko ( pirinca, barenog krompira i integralne testenine ( u vidu makarona ili spageta)). Obroke praviti na max. 3 do 4 sata. Piti 2 do tri litra tecnosti ( naj bolje neseceren caj, obicnu vodu sa malo limuna, ili manje gaziranu kiselu). Od mesa piletina bez koze ( naj zdravija barena ), riba ( bar jednom sedmicno), junetina, teletina, curetina, iznutrica. Od povrca avokado, prokoli, karfiol, svezi ili kiseli kupus, sampinjoni, mahunarke. I naravno strpljenja.