Joga je dobra za bolne kosti

Vežbanje joge pomaže obolelima od artritisa, potvrdili su naučnici američkog Univerziteta Sinsinati koji su analizirali studije na tu temu u periodu od 2010. do 2013. godine. Istezanje ublažava bolove u zglobovima kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.

Preporučujemo

Joga smanjuje jutarnju ukočenost, poboljšava fizičku pokretljivost i smanjuje depresiju koja najčešće prati tu bolest. Ona razgibava zglobove, jača muskulaturu i ubrzava cirkulaciju zbog čega se zglobovi bolje “podmazuju”, pa se smanjuje i bol, potvrdilo je istraživanje na ispitanicima koji su vežbali od jedne do 16 sedmica.

- Vežbe istezanja smanjuju stres, jedan od faktora koji dodatno pogoršava artritis - ukazali su stručnjaci.

Studije su, takođe, pokazale da oboleli već posle nekoliko sati vežbanja osećaju olakšanje i fizičke i psihičke prirode i zato se joga smatra kao obećavajući tretman.

(Telegraf.rs / Tanjug)