PRAVA DOZA NEŽNOSTI: 10 razloga za osam zagrljaja na dan
Kada ste poslednji put zagrlili voljenu osobu, rođenu majku, sopstveno dete? A kada je neko od njih vas zgrabio u naručje? Ako ne možete da se setite, došlo je vreme da pod hitno promenite odnos prema najdražim ljudima u svom životu.
Naučnici tvrde da je optimalna doza osam zagrljaja svakog dana. Evo i zašto:
- Topao zagrljaj budi poverenje i osećanje sigurnosti. Ovo pomaže u ostvarivanju iskrene i otvorene komunikacije.
- Jedan zagrljaj dovoljan je da se poveća nivo lučenja hormona oksitocina, koji isceljuje osećanja usamljenosti, izolovanosti i ljutnje.
- Čvrst i dug zagrljaj podiže nivo serotonina u organizmu, podstičući sreću i lepo raspoloženje.
- Zagrljaji jačaju imunitet. Nežni pritisak na grudnu kost i emocionalna ispunjenost stimulišu proizvodnju belih krvnih zrnaca, glavnih boraca brotiv svakog vida bolesti.
- Grljenje podiže samopouzdanje. Ovaj vid nežnosti, posebno važan u ranom detinjstvu, čini da se osećamo željeno, voljeno i da smo nekome posebni. Kako bismo i u odraslom dobu sačuvali samopoštovanje, neophodno je da redovnom dozom zagrljaja aktiviramo ovaj okidač u nervnom sistemu. Ponekad je potrebno neko zagrljajem da nas podseti koliko volimo sami sebe.
- Grljenjem se opuštaju mišići i oslobađa sva tenzija nakupljena u telu. Takođe, zagrljaji ublažavaju bol, jer podstiču bolju prokrvljenost mekih tkiva.
- Grljenje nas smiruje. Preko kože prenose se električni impulsi koji utiču na to da se naš nervni sistem vrati u stanje savršene izbalansiranosti.
- Zagrljaji nas uče kako da primamo i kako da dajemo. Podjednako je vredno primati nečiju toplinu, kao i kad je mi pružamo nekom. Zagrljaj nas podseća na to da je ljubav dvosmerna ulica.
- Zagrljaj može da zameni smeh ili meditaciju. Uče nas da budemo u “ovde i sada” i ohrabruju nas da se prepustimo životnoj energiji. Pomažu nam da ostvarimo vezu između osećanja i srca, a nakon samo jednog, počinjemo prirodnije da dišemo.
- Energija koja teče između dvoje zagrljenih ljudi predstavlja najbolju investiciju u njihov odnos. Formula je prosta 1+1=3!
(Telegraf.rs / FacMedicine)
Povezane vesti
Kom horoskopskom znaku je bitan novac, a kome ljubav u životu? Za neke ćete se iznenaditi
Nikola Pejaković o tome kako ga je vladika Atanasije naučio da razlikuje pravu ljubav od strasti i pohote
61. godina od ubistva Džon F. Kenedija: Evo zašto se uvek vraćao Džeki tokom njihovog burnog braka?
<% post.title %>
Nesvakidašnji bilbord osvanuo u Beogradu: "Marija, daj mi jednu šansu"
Video: Mup o službenoj palici
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
IZNENADA UMRO POZNATI VODITELJ! Žalio se na OVAJ PROBLEM, a onda su ga pronašli mrtvog - hitna pomoć stigla kasno
ZAPANJUJUĆA ISTINA o devojci koja je izvršila "NAJLEPŠE SAMOUBISTVO u istoriji": Izašla je sa rođendana verenika, napisala POTRESAN OPROŠTAJ i skočila sa 86. sprata
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
