BUĐENJE! Nema koristi od dužeg spavanja vikendom!

Ma šta vi mislili, kasnijim buđenjem vikendom nećete nadoknaditi sve propuštene sate sna tokom radne nedelje. Šteta je već učinjena! Američki naučnici utvrdili su da duže spavanje subotom i nedeljom smanjuje pospanost i stres, ali ne obnavlja izgubljenu moć koncentracije.

Samo par nedovoljno prospavanih noći mogu da utiču na veću pospanost tokom dana i uspore obavljanje naših dnevnih zadataka. U telu se povećava broj štetnih supstanci povezanih s upalnim procesima, a regulacija šećera u krvi nije na optimalnom nivou. Sve to negativno utiče na zdravlje i skraćuje nam život.

Nažalost, manjak sna nije moguće nadoknaditi tokom vikenda. Stručnjaci preporučuju da svake noći spavamo minimum sedam sati, ležemo i ustajemo u isto vreme i da svoje spavačke navike ne menjamo čak ni subotom i nedeljom.

Evo i jedne pomalo zaboravljene vesele pesmice koja će vam rano ustajanje učiniti podnošljivijim.

(Telegraf.rs)