STARENJE: 10 signala da je zub vremena počeo i vas da gricka

Prve bore, sede vlasi u kosi, bol u leđima, nesanica... Ovo su prvi i najočigledniji vesnici ulaska u zrele godine. Međutim, nisu i jedini. Srećom, neke od znakova starenja moguće je preduprediti i odložiti barem na još neko vreme.

Rast zuba

Baš kao i koža, i desni s vremenom gube na svojoj elastičnosti. Kako godine prolaze, one se boraju i povlače prema vilici, što za efekat ima to da nam već u četrdesetim godinama života zubi izgledaju duži i za pola santimetra.

Redovnim pranjem zuba i upotrebom konca, ovaj proces se usporava. Da bi se sprečila paradentoza važno je barem dva puta godišnje otići kod stomatologa na profesionalno čišćenje zuba.

Menja se boja glasa

Sigurno ste primetili da stare žene imaju nešto tiši, dublji i hrapaviji glas dok govore, dok muškarci kao da počinju da “pište”. Do ovoga dolazi zbog toga što mišići koji pokreću glasne žice lagano slabe. Takođe, svoju ulogu u ovoj promeni imaju i hormoni. S godinama, u ženskom telu se luči manje estrogena, u muškom testosterona, tako da dolazi i do promena u sekundarnim polnim karakteristikama kao što je boja glasa.

Kako sprečiti da se ovo desi? Vežbajte svoj glas! Upišite se na hor ako imate sluha, a ako ne, pevušite makar dok ste u kupatilu. Ako vam nije do pesme, prisetite se starih brzalica ili svoje omiljeno štivo čitajte naglas.

Gojenje

Čim prevale pedesetu godinu života, većina potpuno zdravih ljudi počinje da se deblja kilogram-dva godišnje. Do ovoga dolazi zbog manjka kretanja i propadanja mišićne mase. Usporava se rad metabolizma, a samim tim se i gomilaju neželjene kalorije.

Redovna fizička aktivnost, šetnja i sport, ali i manji i bolje uravnoteženi obroci pomoći će da se spreči javljanje pivskog stomaka ili ogromne zadnjice.

Kijavica

Alergijski rinitis oboljenje je koje pogađa sve veći broj ljudi, a posebno onih koji su zašli u određene godine. Uzroci za to su opšti pad imuniteta, ali i sve veće zagađenje vazduha koji dišemo.

Nekog konkretnog rešenja nema, osim obraćanja pažnje na higijenu doma i redovno čiščenje od prašine, grinja i drugih alergena.

Mladeži

Kako godine prolaze, tako naš organizam počinje da proizvodi sve više pigmenta, što za posledicu ima pojavu mladeža, ali i prebojenih, bradavičastih izdignuća na koži.

Nažalost, ovaj problem je moguće rešiti isključivo kod dermatologa, njihovim skidanjem tečnim azotom ili hirurškim zahvatom.

Rastu uši, nos i stopala

Za razliku od svih drugih kostiju koje ne rastu nakon 25. godine života, hrskavica i tetive se s vremenom tanje, gube na elastičnosti, kolagena vlakna u njima se troše i samim tim dolazi do otezanja i produžavanja ušiju, nosa i stopala.

Leka nema, osim da se izbegava nošenje teških minđuša i neudobne obuće.

Glavobolja

Staračka glavobolja javlja se obično u šezdesetim godinama, a karakterišu je tup bol u zadnjem delu glave, koji se javlja najčešće nakon nekoliko sati sna i spavač se budi. Nisu sasvim jasni uzroci, jer je kod nekih ova glavobolja izazvana okoštavanjem hrskavice, dok je kod drugih izazvana problemima s krvim pritiskom.

Lekari savetuju konzumiranje što manje kafe, crvenog mesa i redovno razgibavanje.

Mamurluk

Jedan od ključnih organa za naš metabolizam je jetra. Starenjem se i ona usporava, tako da joj je mnogo teže da se izbori s teškom hranom, ali i alkoholom. S obzirom na to da alkohol mnogo duže kola našim telom, pijanstvo traje duže, a posledice mamurluka su sve teže.

Rešenje? Izbegavajte velike količine alkohola! Naučite da uz večeru uživate u samo jednoj čaši vina ili piva, a uz žestoka pića nazdravljajte samo kad je neka zaista posebna prilika, koja zavređuje bol, mučninu i svu neprijatnost.

Gubljenje visine

Osteoporoza je problem koji češće pogađa žene nego muškarce, a manifestuje se tako što se istanjuju kosti kičmenog stuba, naležu jedni na druge, kičma počinje da gubi svoj oblik i osoba počinje neminovno da se pogrbljuje i, samim tim, smanjuje.

Suplementi kalcijuma i vitamina D mogu donekle da spreče širenje osteoporoze i krtost kostiju. Nažalost, retki su oni ljudi koji su i pod stare dane vitki kao strela.

Suzne oči

Kako vreme ide, i kanali koji su zaduženi za odvođenje naših suza se lagano sužavaju. Zato, mnogi stari ljudi imaju specifičan sjaj u očima i deluju kao da su se upravo isplakali, a mnogi teže podnose luk, smog i prašinu, zbog količine suza koja se luči.

Samo u ekstremnim slučajevima preporučuje se operacija kojim se suzni kanali šire. Inače, to vam je što vam je!

(Telegraf.rs / DailyMail)