Malim trikovima do topljenja kilograma

Sati u teretani nisu jedini način pomoću kojeg možete smršati. Postoji niz dnevnih aktivnosti koje možete da sprovedete, a koje će blagotvorno delovati na vašu liniju.

Naime, istraživanje koje je rađeno u saradnji sa 4.500 ljudi pokazalo je da je za srce i pluća kod ljudi važnija učestalost vežbanja od broja sati koji su provedeni u teretani.

Takođe se pokazalo da kratke i česte vežbe imaju isto dejstvo kao i jače, a manje česte vežbe. Odnosno, važniji je intezitet od vremena trajanja vežbi, jer se pokazalo da je to odličan način da se spreči nagomilavanje kilograma.

Kratkotrajne vežbe koje možete sprovoditi svakog dana i koje mogu da dovedu do topljenja kilograma su šetanje do posla, penjanje stepenicama umesto vožnje liftom, odlazak pešaka u prodavnicu i mnoge druge stvari.

Studija je pokazala da su žene koje su svakodnevno izvodile ove vežbe bile mršavije od žena koje su prevoznim sredstvima išle na posao ili koje su se umesto stepenicama služile liftom. Isti rezultati dobijeni su i kod muškaraca.

Ovim je dokazano da dodatna dnevna aktivnost smanjuje rizik od gojaznosti za dva odsto kod muškaraca i za čak pet odsto kod žena.

(T. M.)