Popodnevna dremka se isplati!
Nedavna istraživanja su pokazala da spavanje preko dana nije samo puko gubljenje vremena. Štaviše, dvadesetak minuta popodnevne dremke je izuzetno dobro za organizam
Spavanje preko dana je zdravo. Nedavno istraživanje je pokazalo da je popodnevna dremka izuzetno dobra za zdravlje jer ima sposobnost da eliminiše brigu i stres, kao i da poboljša kognitivne funkcije.
Takođe, spavanje tokom podneva utiče na povećanje strpljenja, brže reakcije, povećanu sposobnost učenja, veću efikasnost tokom dana, kao i generalno na celokupno zdravlje.
Naime, prema nedavno rađenoj studiji, dvadeset minuta popodnevnog sna obezbeđuje više energije nego dvadeset minuta dužeg spavanja ujutru, iako poslednja dva sata jutarnjeg sna imaju posebne pogodnosti.
Čovek nakon osam sati od trenutka buđenja počinje da oseća umor, iz čega može da se nasluti da je telo predviđeno za kraći odmor tokom dana. Stoga, ukoliko želite da se osetite kao novi tokom napornog jutra, naštelujte alarm da vas probudi nakon pola sata i osetićete se mnogo bolje i spremnije za nove dnevne pobede.
(T. Milić)
Povezane vesti
Veliki korak u lečenju poremećaja sna: Otkriven receptor ključan za regulaciju REM faze
Otkud staro verovanje da čen belog luka ispod jastuka obezbeđuje dobar san?
Ovako ćete prepoznati stres kod hrčka: Osim čupanja krzna, obratite pažnju ako se ustremi na svoj kavez
<% post.title %>
Tranzicija sa godišnjeg odmora na radnu rutinu izaziva stres za 31% ljudi
Video: Lošom ishranom ubrzavamo proces starenja, postajemo hronično umorni! Ove navike moramo menjati
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Kupala sam bebu najbolje prijateljice, VIDELA OVO NA NJOJ i odmah sam znala DA JE MOJ MUŽ OTAC: Dupla izdaja koja je otvorila VRATA PAKLA - prevario me je sa 30 žena za 6 godina
Na sahranu najboljeg prijatelja došao je u ZELENOJ HALJINI, a razlog je POTRESAN DO SUZA: Priča o drugarstvu i BESMISLU RATA postala je viralna posle 15 godina
Kad mi je muž umro, u njegovom telefonu našla sam TAKO JEZIVE STVARI da sam pojela PEPEO IZ URNE: Naš 'idealan brak' bio je maska za njegovu devijantnost
Aleksandar
Kada zaspim, ja se ne budim posle 20min :)
Podelite komentar
Doktor
Boki, pocni da se bavis se sportom.
Podelite komentar
Boki
Ja recimo cesto ne mogu da prevazidjem umor koji mi se javlja oko 11 sati pre podne i moram na kratku dremku. Imam 33 godine i to me jako brine.
Podelite komentar