Ovo su zanimanja koja najviše goje

Čudo zvano internet nam je iz korena promenilo život. Ujedno je olašalo mnoge radnje i uštedelo vreme, ali nas i prikovalo za stolice ne bi li smo u višečasovnom sedećem položaju obavljali posao za koji smo plaćeni.

Upravo je nedostatak kretanja i uticao na pojavu sve veće gojaznosti u određenim profesijama, dok su neke čak okarakterisane kao izuzetno pogubne po zdravlje, formu i dobar izgled.

Prema nedavno sprovedenom istraživanju portala CareerBuilder.com administratori, IT stručnjaci, inženjeri i medicinske sestre najčešće muče muke sa kilogramima. Čak 70 odsto administratora se ugojilo zbog posla, dok je ta brojka kod ostalih kritičnih zanimanja veća od 50 procenata.

Ispitanici su priznali da zbog pretrpanog dnevnog rasporeda nemaju vremena za vežbanje što je rezultiralo gojenjem. Čak dvoje od pet ljudi ne vežba redovno, a svaki deseti ne vežba nikada. Debljanje na poslu, pored nedostatka fizičke aktivnosti, nastaje kao kombinacija stresa, prekomernog sedenja i nezdrave hrane.

Rozmeri Hefner, vodeći stručnjak u ovoj studiji u kojoj je učestvovalo oko 4.000 Amerikanaca, nakon ovako poražavajućih rezultata, ponudila je nekoliko rešenja pomoću kojih se višak kilograma zbog izbora karijere može suzbiti.

Šetajte do posla i nazad. Umesto da se vozite, izađite makar nekoliko stanica pre posla ili kuće i šetajte. Takođe, vožnju liftom zamenite stepenicama.

Ne zaboravite da pijete vodu. Pijenjem vode ne samo da ćete zavarati glad u želucu, nego ćete i smanjiti broj bespotrebnih kalorija koje unosite pijući druge vrste napitaka.

Ponesite ručak od kuće. Ovo je jednostavan način da se zdravo hranite i da kontrolišete veličinu porcije.

Jedite voće i povrće. Pobrinite se da pri ruci uvek imate neku voćku. Tako ćete pre odoleti iskušenju da posegnete za nekom grickalicom iz automata.

Vodite dnevnik o svojoj ishrani. Tako nikad nećete zaboraviti šta ste sve pojeli toga dana i koliko ste kalorija uneli u organizam.

( Tamara Milić )