Tri razloga zašto je dobro džogirati
Iako na sam pomen trčanja mnogi ljudi odmah prevrnu očima, trebalo bi da razmisle o njegovim pozitivnim posledicama. Možda je dosadno i monotono, ali je jako zdravo. Osim toga što ćete se osećati snažnije i zgodnije, trčanje štiti i od mnogih bolesti poput raka, srčanih bolesti i moždanog udara. Ali spisak se tu ne završava, već upravo počinje. Evo koje su još prednosti trčanja.
Ublažava polensku groznicu
Nakon što su osobe koje je mučila alergija trčale 30 minuta, simptomi alergije smanjili su se za više od 70 odsto, rezultati su novog istraživanja. Stručnjaci tvrde da se to dešava zato što kardio-vežbe, poput trčanja, umiruju proteine u nozdrvama.
Jača i čuva zglobove
Suprotno nekim pričama, trčanje ne šteti nego jača kolena i druge zglobove. Osteoartritis nastaje kada se troši hrskavica zglobova. Uz starost, najveći faktor rizika za pojavu osteoartritisa je debljina. Gojazne žene imaju gotovo četiri puta veće šanse da obole od osteoartritisa nego one koje nemaju problema sa kilogramima. Kod muškaraca gojaznost povećava rizik pet puta. Oni koji trče češće imaju normalnu telesnu težinu nego oni koji se malo kreću, što značajno smanjuje rizik od oboljenja zglobova. Trčanje takođe jača ligamente i kosti.
Smanjuje stres
Mnoge žene se zaklinju da sve svoje probleme rešavaju dok trče. Na Univerzitetu Džordžija volonteri su bili dovedeni u stanje stresa tabletama kofeina, a vežbanje na sobnom biciklu, koje daje iste rezultate kao trčanje, bilo je tri puta delotvornije u smanjenju stresa nego jedan sat odmora. Lekari takođe preporučuju trčanje u lečenju kliničke depresije i drugih psihičkih poremećaja, kao što su alkoholizam i narkomanija.
(T. Milić / mojezdravlje.ba)
Povezane vesti
Gabor Mate objasnio zašto žene koje ne umeju da kažu "ne" i glume sreću imaju 4 puta veću šansu za ranu smrt
9 znakova koji nesumnjivo pokazuju da imate problem sa regulisanjem emocija: Šta se krije iza bola?
Janjić: Od raka mokraćne bešike u Srbiji svake godine oboli oko 2.500 osoba
<% post.title %>
Ovaj predator iz morskih dubina ima telo napravljeno da zarobi, ubije i nahrani se
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
"MORBIDNO I BOLESNO" Srbija UŽASNUTA poklonom za rođendan! Slavljenik se GUŠI U SUZAMA, a nacija GORI OD BESA I LJUTNJE: "Jeziviji trend nije postojao, PREKINITE na vreme"
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
NAJLEPŠA ŽENA SA KOSOVA udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
alexa
Vala ja bih za ovom crnkom preplanulom dole trcao cijeli dan :-) tako bi i islo ali pored nje tesko,onako kad je pogled dobar imam motivaciju:-)
Podelite komentar
ona
Trcanne po tvrdom izuzetno trosi zglobove . To svaki sportista zna .
Podelite komentar