VOZITE BICIKL: Oblikuje telo i čuva zdravlje
Vožnja bicikla je odlična za oblikovanje tela. Ukoliko ste do sada bili uvereni da nije moguće pokrenuti sve mišiće u telu bez mukotrpnih i dosadnih vežbi u teretani, prevarili ste se. Mnogo zabavniji a izuzetno produktivan način trošenja kalorija je voženje bicikla. Ova aktivnost nije dobra samo po vaš izgled, već i po zdravlje celog organizma. Ovo su razlozi zbog kojih bi trebalo, već ovog vikenda, da uzmete volan bicikla u ruke.
Biciklizam je dobar za gubitak kilograma. Glavni cilj svake vežbe je gubljenje težine. Biciklizam je odlična telesna vežba koja topi vaše kalorije.
Povećava izdržljivost. Biciklizam zahteva puno snage i izdržljivosti. Što duže budete vozili biciklo, vaša izdržljivost će biti veća.
Poboljšava moć pluća. Tokom vožnje bicikla u pluća unesete veliku količinu vazduha. Štaviše, vožnja biciklom stavlja pritisak na pluća, tako da ona pumpaju više vazduha nego inače. Dakle, u osnovi, biciklizam poboljšava sposobnost pluća da pumpa kiseonik.
Biciklizam je dobar za kolena. Biciklizam je najbolja vežba za kolena. Ako redovno vozite biciklo, nećete imati bolova u zglobovima i imaćete vrlo fleksibilna kolena.
Biciklizam oblikuje trbušnjake. Kada vozite biciklo, često se saginjete i ispravljate, u zavisnosti od terena. Osim toga, na taj način održavate ravnotežu. Možda niste znali, ali ovo je idealna vežba za vaše trbušnjake.
Biciklizam oblikuje noge. Biciklizam je najbolja vežba za noge, čak i bolja od čučnjeva. Biciklizam zahteva potpunu aktivaciju vaših nožnih mišića i upravo na taj način ih jačate i oblikujete.
Biciklizam je zdrav za srce. Kada vozite biciklo, vi pumpate svežu krv u vaše srce.
Biciklizam je dobar protiv stresa. Vežbanje u teretani može biti opterećujuće s vremena na vreme. Ipak, kada vežbate na otvorenom, odnosno kada vozite bicikl, osećate se slobodno. To je razlog zbog kojeg je biciklizam dobar u borbi protiv stresa.
( Tamara Milić / zenstvena.com )
Povezane vesti
Telo muškarca izvučeno iz Dunava kod Pupinovog mosta
Čaj od đumbira kao saveznik u mršavljenju: Gubljenje kilograma uz minimalni napor u kuhinji
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
<% post.title %>
Telo bebe pronađeno pored puta u industrijskoj zoni Mančestera: Horor na severu Engleske
Video: Ogromne gužve na granici sa Hrvatskom: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
jablan
Bicikl je pre svega praktičan, a tek onda sve ovo što je ovde pobrojano. Sve ankete koje su vršene u zemljama u kojima je bicikl uobičajeno prevozno sredstvo otkrivaju da je daleko najjači razlog za korišćenje bicikla taj da njime najlakše i najbrže stižu do odredišta. Ako ipak bicikl vidite jedino kao sredstvo za dovođenje sopstvenog tela u red, razmislite umesto možda jednom mesečno, vikendom, za vožnju do Ade, da ga koristite par dana u nedelji, svake nedelje, za odlazak na posao. Tek onda će vaše telo osetiti neki boljitak pedaliranja!
Podelite komentar
MILAN
Voznja bicikla je keva za sve ja kada hocu da se rasteretim od svega ,od uobicajenih stresova i obaveza sa kojima se svaki drugi covek susrece ja sednem na biciklo i odvozim 150 kilometra i kao nov sam , narednih dve nedelje nemoze nista da me dotakne , e sad mogu da pricaju dobro je za ovo dobro je za ono meni je vrh da mi nije voznje bicikla ne znam sta bih 😀
Podelite komentar