Osam vežbi za guzu iz snova (VIDEO)
Još tri dana ostalo je do početka proleća i pre nego što pređete iz farmerica u suknjice i iz čizama u sandale, morate da povedete računa o svom telu i da ga pripremite za prve sunčane dane
Vežbanjem uplovite u prolećne dane. Kako biste se pripremile za lepo vreme koje vas očekuje i kako biste bez razmišljanja i nesigurnosti uskočile u svoje omiljene uske haljine, pravo je vreme da se pozabavite svojim telom i da zategnete najbitnije delove. Jedna od najbitnijih stavki, koja zaslužuje da izgleda savršeno u uskoj odeći, sigurno je vaša guza.
Sajt Equinox pripremio je za vas nekoliko vežbi koje su pomalo zahtevne, ali koje će definitivno dati odlične rezultate nakon redovnog upražnjavanja. Sve što vam je potrebno od rekvizita je medicinka ili neka slična lopta, tegovi i klupica za vežbanje.
Sve vežbe deluju na mišiće zadnjice, na deo izvan i unutar bedara, zadnju ložu, a neke utiču na trbušne mišiće kao i mišiće ruku. Svih osam vežbi, koliko ih je prikazano u video-snimku, radite u tri serije po 12 puta. Nakon što savladate ovaj stepen, povećavajte broj ponavljanja u okviru jedne serije. Vežbe radite bar tri puta nedeljno i prilikom njihovog upražnjavanja, redukujte ishranu. Ukoliko se budete pridržavali svih saveta, vrlo brzo ćete biti spremni da uskočite u svoje vruće pantalone.
( Tamara Milić / ordinacija.hr )
Povezane vesti
Unakaženo lice milijardera koji troši milione u pokušaju da očuva mladolikost: Novi tretman ga zamalo oslepeo
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
<% post.title %>
Dejvid Geta (57) ima telo kao momak od 20 godina, a sada otkriva kako to postiže: Svakim danom izgleda mlađe
Video: Dragana Mirković sagradila kuću porodici sa Golije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Adrijana Lima prošetala BEZ GAĆICA I BRUSHALTERA, bomba - fotke oborile mreže: INTIMNU ZONU prekrila jedino resama i svaki korak je MAMIO UZDAHE
Bila je NAJVEĆA PRIRODNA LEPOTICA sa A liste Holivuda, danas je NEPREPOZNATLJIVA: 31 injekcija botoksa na 3 meseca, a sve zbog zdravstvenog poremećaja koji ju je odvukao u ILEGALU
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
Nikolina
Super vezba
Podelite komentar