Oslobodite se stresa pravilnim disanjem

Što ste manje pod stresom, brže i jednostavnije ćete obavljati svakodnevne poslove i razrešavati probleme, a najbrži put da se smirite i postignete harmoniju jeste svesno disanje.

Najvažnije je da udišete tako da se iskoristi pun kapacitet pluća (iz stomaka) i da izdišete dovoljno polako i koncentrisano da se sav vazduh izbaci iz pluća.

Vežbe disanja možete da radite bilo kad i bilo gde. Eskperti preporučuju da, kad vas iznerviraju na poslu, umesto pauze za kafu, vreme iskoristite za sesiju disanja.

(Zenstvena.com; Telegraf.rs)