Oslobodite se stresa pravilnim disanjem
Kako tvrde stručnjaci, najlakši i najbrži način za oslobađanje od stresa je uravnoteženo disanje
Što ste manje pod stresom, brže i jednostavnije ćete obavljati svakodnevne poslove i razrešavati probleme, a najbrži put da se smirite i postignete harmoniju jeste svesno disanje.
Najvažnije je da udišete tako da se iskoristi pun kapacitet pluća (iz stomaka) i da izdišete dovoljno polako i koncentrisano da se sav vazduh izbaci iz pluća.
Vežbe disanja možete da radite bilo kad i bilo gde. Eskperti preporučuju da, kad vas iznerviraju na poslu, umesto pauze za kafu, vreme iskoristite za sesiju disanja.
(Zenstvena.com; Telegraf.rs)
Povezane vesti
Vatromet na proslavi izazvao tragediju: Uginulo mladunče crvene pande u zoološkom vrtu u Edinburgu
"Osam meseci sam se borila s bolešću..." Ema Radujko otkrila kroz kakvu je dramu prošla
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
<% post.title %>
Biljke pod stresom zaista „vrište“, ali ih dosad nismo čuli
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
