ZA ZDRAVO SRCE: Bavite se jogom

Istraživanje koje su sproveli naučnici s Instituta za tehnologiju u Indiji potvrdilo je ono što većina ljudi koji se bave jogom već zna - ova istočnjačka disciplina pomaže u kontroli otkucaja srca.

U istraživanju su učestvovala 84 muškarca koji su se dobrovoljno javili, pri čemu se pokazalo da su oni koji su disali ili vežbali onako kako to nalaže joga stekli moć da kontrolišu parasimpatički i simpatički nervni sistem, pa su zbog toga mogli da utiču i na broj otkucaja srca u minuti.

Boljom kontrolom pulsa odrasli lakše uspevaju da se nose s raznim oblicima psihičkog stresa zbog životnih situacija kao što su mršavljenje, uzbuđenje svih vrsta ili bilo koja druga od situacija koja svakodnevno može na nas da utiče.

Joga, takođe, ima mnoštvo drugih pozitivnih učinaka na psiho-fizičko stanje organizma, uključujući i poboljšanje držanja, gipkost, smanjenje nivoa stresa.

(Tanjug)