VEŽBAJTE PRE DORUČKA: Lakše ćete smršati

Iako su prednosti koje dobijamo od fizičke aktivnosti odavno poznate, mnogi ljudi su se pitali da li je bolje vežbati na prazan stomak ili posle obroka. Doktor Džejson Gil sa Univerziteta u Glazgovu smatra da trening pre doručka tera telo da se osloni na masne rezerve kako bi dobilo energiju.

Na deset volontera su napravljena tri eksperimenta. Tokom svake posete laboratoriji volonteri su dobili doručak. Tokom prvog eksperimenta volonteri su nakon doručka samo odmarali. Za drugi eksperiment su morali da odu u brzu šetnju pre doručka, a tokom trećeg eksperimenta su šetali posle doručka.

Oni koji su se šetali pre doručka su potrošili čak 33 odsto više kalorija od onih koji su vežbali nakon doručka. Testovi su pokazali i da su imali veći pad masnoća u krvi. Iako su volonteri samo šetali, naučnici kažu da ljudi mogu bezbedno vršiti i zahtevnije treninge, jer telo ima dovoljno rezervi za 90 do 120 minuta vežbanja.

(kliX.ba; Telegraf.rs)