BUDITE ISKRENI PREMA SEBI: Da li znate koliko imate kilograma?

Sledeći put kada vas prijateljica upita deluje li deblje nego pre ili stoji li joj dobro neki odevni predmet iako se ugojila, dobro razmislite pre nego što izreknete laž. S iskrenim odgovorom, ako zaista izgleda deblje ili predebelo, dugoročno ćete učiniti dobro delo i sprečiti je da živi u zabludi da se ništa nije promenilo.

Nažalost, mnogim osobama se dešava da uopšte ne budu svesne toga da su nabacile nekoliko kilograma viška, ponekad to ide do te mere da čak smatraju da su izgubile koji kilogram. Uveravaju sebe da su se preko noći u prodavnicama promenili brojevi odeće, pa da sada moraju da kupuju veće modele, jer veruju da se njihova sopstvena građa nije nimalo promenila.

U svetu je sve više ljudi koji pate od poremećaja težine, tačnije sve je više osoba koje se debljaju ili mršave više nego što je potrebno. Ako nije u pitanju bolest, često se radi o iskrivljenoj percepciji izgleda sopstvenog tela. Smatraju da su predebeli, pa nekontrolisano mršave bez potrebe, samo da bi dosegli iksrivljene standarde lepote ili pak žive u zabludi da nemaju višak kilograma.

Svi znamo da ljudsko telo ne može da izgleda isto sa 20, 30, 50, 70 godina života, ali i da se s godinama telo menja od strukture kostiju do količine mišićne mase. Ipak, to ne sme da posluži kao izgovor da se svake godine neko ugoji po nekoliko kilograma, ili da se u svakoj dekadi svog života udeblja 10 i više kilograma. Činjenica je da ljudi jednostavno pripisuju drastična povećanje kilograma telesnim promenama koje doživljavaju tokom vremena. Da je to zaista istina, onda bi svi mi do 50. godine života trebalo da budemo gojazni.

Zbog čega ljudi žive u zabludi?

Postoje tri osnovna uzroka, prvi je optimizam, što je donekle pozitivna stvar, jer mnogi veruju da nekoliko kilograma gore nije ništa što bi trebalo da bude alarmantno. I nije, ali bi trebalo videti u kom roku je došlo do povećanja kilograma. Drugi uzrok je taština, odnosno neprihvatanje mogućnosti da su se stvarno udebljali. Treći uzrok jeste totalni nedostatak percepcije sopstvenog izgleda.

Ipak, nemaju baš svi potencijalno gojazni "glavu zabijenu u pesak", posebno ne mlađe ženske osobe koje više paze na svoj izgled. Nažalost, starije osobe, bez obzira na pol, više ne obraćaju toliku pažnju na kilograme. Primer, istraživanja su pokazala da osobe starije od 50 godina u proseku misle da imaju i do dva kilograma manje nego što zaista imaju. Ponavljamo, radi se o proseku. Dešava se tako da ljudi ne budu svesni da imaju pet ili sedam kilograma više nego što misle.

Svi lažu kada je u pitanju težina

Laganje kada je u pitanju težina nije ništa neobično, pa je tako većina ljudi barem jednom u životu namerno izrekla netačan broj kilograma. Takođe, vrlo često se dešava da su ljudi ubeđeni u to da imaju manje ili više kilograma nego što zaista imaju. U toj krivoj percepciji često se nađe i pogrešna procena visine, pa tako ljudi česti misle da su viši i tanji, nego što zaista jesu.

Kako tome stati na kraj? Jedan od načina je kontrolisanje odeće koju nosite. Na primer, nemojte nositi široku, vrećastu i odeću od elastičnijih materijala, koja se može rastegnuti i nekoliko brojeva. Na primer, kada vam omiljene farmerke postanu premale, ne krivite materijal, deterdžente i mašine zato što su se smanjile, nego to što ste vi dobili na težini. Isto važi i za druge odevne predmete.

I zato, kad vas osoba s početka priče upita izgleda li deblje ili da li je dobila nekoliko kilograma, recite joj istinu, bez vređanja ili uvredljivih insinuacija. Neka vaš komentar bude produktivan, odnosno dobronamerno usmeren.

Predložite joj da se uključi u neki program vežbanja ili da se upiše na kurs zdrave i ujednačene ishrane. Recite: "Primjećujem promenu u tvojoj građi u odnosu na pre i verovatno je to zbog viška kilograma. Ipak, uz vežbe i pravilniju ishranu možeš vrlo brzo da ih izgubiš. Tada će ova haljina na tebi izgledati još bolje".

(Zena.hr)