FISKULTURA JE VAŽNA: Rekreacija dece povećava njihov uspeh u školi

Kada je 207 fizički neaktivne dece počelo da vežba, i to samo 40 minuta dnevno, izjavili su da su manje tužni i da imaju bolje mišljenje o sebi.

Kako piše u studiji objavljenoj na portalu "Journal of Pediatric Psychology", zvanična preporuka za decu je 60 minuta fizičke aktivnosti dnevno, a podela u kraće segmente može da predstavlja jednostavniji izbor za porodicu s mnogo obaveza.

Stručnjaci preporučuju da se u program aktivnosti uvrsti i aerobik, i to u vidu brze šetnje najmanje tri puta nedeljno, ali i vežbi za jačanje mišića i kostiju, kao što su gimnastika i sklekovi. Trebalo bi što više da se koriste stepenice, automobil da se parkira daleko od ulaza u prodavnicu i da se što više hoda na kratkim razdaljinama umesto vožnje kolima.

Doktorka Hansa Bargava preporučuje i ograničenje gledanje televizije.

- Što više vremena vaša porodica provede ispred ekrana, televizora, kompjutera, telefona, manje će vežbati - poručuje doktorka.

Bargava je navela primer svog sina koji je jednog dana zevnuo i rekao da je umoran, a potom je otišao da skače na trambolini.  Nekoliko minuta kasnije vratio se s osmehom na licu i izjavio da je spreman da uradi domaći zadatak.

(Tanjug)