Doktori su odlučili da sa svima podele vežbe koje produžavaju život i bore se protiv umora - i ne možemo dovoljno da im se zahvalimo
Pre nego što je uvedena medicinska terapija u Kini, tradicionalna kineska medicina se koristila za spasavanje miliona kineskih života tokom hiljada godina. Tradicionalni kineski lekari često predlažu korišćenje jednostavnih postupaka i ponašanja kako bi se pomoglo ljudima da postignu zdrav način života. Ovi doktori su otkrili 2 jednostavne, ali važne vežbe koje mogu produžiti vaš život.
Isprobali smo ove vežbe kojima se možemo boriti protiv zamora i bukvalno produžiti život! Jedva čekamo da ih podelimo sa vama.
Preporučujemo
PRSTI OTKRIVAJU ŠTA VAM FALI: Zagledajte se u šake i sprečite bolest na vreme! (VIDEO)
Prost način da otkrijete koji organ vam ne radi kako treba - a sve što vam treba je sat!
1. Vežba sa šakama
Počnimo sa osnovama. Imamo 6 kanala na svakoj ruci: palac (kanal pluća), kažiprst (veliko crevo), srednji prst (perikardni kanal), prsten (trostruki grejač), mali ili ružičasti prst ( srčani kanal) i zadnji deo ruke (zadnji kanal).
Koristeći ovo, lekari predlažu sledeću vežbu:
Lagano povucite ruke napred
Držite ruke i rotirajte ih unutra sa oba zgloba
Napravite 150 pokreta ka unutra
Izvedite isto kretanje ka spolja
Ponovite dok ne postignete ukupno 150 puta
Ako niste u stanju da radite vežbe sa rukama ili da okrećete ruke, to ukazuje na probleme sa srcem.
2.Vežbe sa skočnim zglobovima
Stopala takođe imaju 6 kanala, 3 na spoljašnjoj strani i 3 na unutrašnjoj strani nogu: srednja linija noge (kanal žučne kese), prednji deo noge (kanal stomaka), zadnji deo noge nogu (kanal mokraćne bešike), unutrašnjost noge (kanal jetre), unutrašnje strane blizu prednjeg dela noge (kanal slezine), a unutrašnje strane blizu zadnjeg dela noge (kanal bubrega).
Isto tako, ovo znanje se može koristiti da se izvrši korisna vežba:
Ispravite se
Malo podignite noge
Počnite da rotirate zglobove levo
Pa ih potom rotirajte desno
Ponovite 150 puta u svakom smeru
Pomoću ove vežbe možete poboljšati cirkulaciju krvi u nogama i pomoći u borbi protiv umora. Ove dve vežbe mogu biti izvedene dok ste još u krevetu. Nije potrebna ni specijalna oprema niti članstvo u teretani. Uprkos tome, kineski lekari veruju da ove dve vežbe mogu da dodaju godine vašem životu.
5 minuta trčanja dnevno produžava vaš život za 3 godine
Jedna studija je pokazala da trčanje od samo 5 minuta dnevno može u stvarnosti dodati oko 3 godine vašem životu. Ova studija je pokazala da je ova brza vežba čak pomogla ljudima koji su bili spori.
Ipak, bilo je i nekoliko upozorenja koja su pratila ovo istraživanje: trčanje je bilo bolje od biciklizma i šetnje, a ljudi koji su redovno trčali već su bili skloni zdravijem načinu života.
VIDEO: Strongmenova dijeta će vas preporoditi:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Da li je Jovana Jeremić u pravu? Koliko kupus iz kace može da pomogne da izgledate bolje
Na ulicama Banjaluke primećena vozila Eufora: Evo šta tamo rade
Doktorka Marija iz Beograda objasnila kako da vam VAGINA bude vesela svaki dan: Ne pomažu cveće i bombonjere
<% post.title %>
"Što je popularniji glumac kod nas, to lošije izgleda" Kalinić progovorio bez čega ne može da zamisli život
Video: Ivana je dala ime ćerki po svojoj donorki, nakon transplantacije jetre živi novi život
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
I orhidejama treba PROLEĆNO ČIŠĆENJE: Evo šta da uradite da bi ponovno cvetale kao lude
Pero iz Priboja naslepo KUPIO ALBANKU za 3.000 evra: Kad su je doveli GORKO SE POKAJAO, a onda mu je život priredio ŠOKANTNO IZNENAĐENJE
"Bivši me je SILOVAO SA ŠESTORICOM DRUGARA. Želela sam da UMREM nakon tog PAKLA", najjezivija strana života jedne od NAJLEPŠIH žena sveta, godinama bila žrtva nasilja
