NIKAD VIŠE UMORNI: Pet načina da pobedite iscrpljenost

Misija moderne žene je balansiranje između uloge supruge, majke i poslovne žene. No, takvim stilom života, upozoravaju stručnjaci, žene ugrožavaju svoje zdravlje i postaju iscrpljene. Vreme je da nešto učinite za sebe, boravite na suncu, redovno jedete, a i poneka čaša crnog vina može vam obnoviti energiju.

Uzmite besplatnu pilulu sunca

Kada osetite da ste psihički iscrpljeni, napravite malu pauzu i uzmite ono što vam priroda daruje na dlanu. Sunce je vaš saveznik, jer će vas nekoliko minuta pod njegovim okriljem učiniti poletnim za ostatak dana.

Kada vaše oči otkriju svetlo, epifiza u mozgu proizvodi serotonin, poznat kao hormon sreće. Osim toga, vitamin D, koji naša koža upija od sunca, pomaže u jačanju kostiju, imunološkog sastava i smanjuje rizik od raka. Potrebnu dnevnu dozu vitamina D dobićete ako boravite na suncu samo  deset minuta dnevno. Stoga, umesto ispijanja kafe u zatvorenom prostoru, pronađite svoj mirni kutak pod okriljem sunca, te nastojte izložiti što veću površinu tela toplini sunčevih zraka.

Nabavite kućnog ljubimca

Dokazano je da vreme provedeno u bliskom kontaktu sa životinjama umanjuje stres i napetost. Maženje psa ili mačke ili čak promatranje ribice u akvarijumu ima jači efekat od bilo kojih pilula na tržištu.

Potražite rame za plakanje

Kako je većinu vremena vaš fokus usmeren na druge, decu, poslovne saradnike, kojima nastojite biti na raspolaganju, potpuno je jasno da se morate ponekad opustiti. Vreme provedeno sa prijateljicom, nateraće vas da se požalite, izjadate, a možda i posavetujete. Zato, ne odbijajte izlazak na kafu, prijatan razgovor pomoći će vam da se prisetite vlastitih potreba i želja.

Redovni obroci i čašica crnog vina učiniće čuda

Umorni i iscrpljeni, nakon što ste decu odveli na spavanje, ustajete i kopate po ostacima večere, jedete s nogu dok istovremeno pospremate stan - poznati scenario? Stanite na kraj tim lošim navikama, iscrpljenost i nadutost koju sutradan osećate dovoljan su razlog da to promenite.

Organizujte se i uključite decu u pripremu večere, neka vam pomognu da postavite sto, operete salatu. Ostatke večere pospremite u posudu i ponesite na posao, na taj način osigurali ste još jedan zdrav obrok.

Nabavite lekoviti eukaliptus

Cveće u kancelariji podiže raspoloženje, ali ako želite da se smirite, koristite eukaliptus.

Ova biljka obično se koristi kao lek za smirivanje upale gornjih disajnih puteva, a ako je stavite na osvetljeno mesto, toplina će aktivirati ispuštanje eteričnog ulja. Grančice eukaliptusa ostaju sveže i do nekoliko nedelja.

(Telegraf.rs / Zadovoljna.hr)