VEŽBAJTE, LJUDI: Teretanom protiv dijabetesa

Vežbanje u teretani pomaže u prevenciji dijabetesa tipa 2 kod muškaraca, pokazalo se u istraživanju Instituta na Harvardu. Naučnici su otkrili da redovno dizanje tegova može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa za trećinu, objavljeno je časopisu "Archives of Internal Medicine".

Poznato je to da redovno vežbanje pomaže u sprečavanju dijabetesa, a ovo istraživanje smatra se važnim, jer je dokazalo da teretana pruža alternativu aerobnom vežbanju kod muškaraca koji nisu toliko aktivni.

Nakon što su pratili grupu muškaraca od 18 godina, naučnici su zaključili da pola sata vežbanja u teretani, pet puta nedeljno, smanjuje rizik od dijabetesa za 34 odsto. Čak i manje aktivno vežbanje, do sat vremena nedeljno, takođe ima uticaja, smanjujući rizik za 12 odsto.

Bez obzira na te rezultate, aerobno vežbanje i dalje se pokazuje nešto efikasnijim, a rizik se najviše može smanjiti kombinacijom obe vrste vežbanja - za čak 59 odsto. Nije još poznato važe li ovi rezultati i za žene.

(Telegraf.rs / Mojezdravlje.ba)