5 namirnica koje TREBA JESTI SAMO na prazan stomak i one koje NIKAKO ne smete
Izbor namirnica koje možete da jedete i da vas drže sitim do ručka, kao i one koje ublažavaju nivo kiseline u želucu, može bitno uticati na to kako ćete se nositi sa svakodnevnim obavezama.
Preporučujemo
Stanite leđima uz zid i istog trenutka ćete znati da li imate ovaj ozbiljan poremećaj
Napokon znamo šta su one niti na banani - i imaju jako važnu svrhu
Ako ovo radite dok jedete, ne gine vam zatvor
Rešite se gorušice očas posla! I to povrćem koje sigurno imate u špajzu (RECEPT)
Međutim, ne reagujemo svina istoi način.
Zdrav i oštećen želudac reaguju drukčije na istu hranu. Kod zdravog želuca umerene količine hrane ne bi trebalo da prouzrokuju tegobe.
Međutim, ako se pretera u količini, posebno one hrane koju smatramo nezdravom, može doći do oštećenja sluznice želuca.
Među namirnicama koje ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac je i jogurt .
Jogurt na prazan želudac pojačava stvaranje kiseline i na taj način se umanjuju sve prednosti dobrih bakterija u jogurtu.
Međutim, postoje vrste jogurta koje mogu biti korisne, kao što je grčki jogurtom ili onaj koji sadrži probiotičke bakterije, koje su vrlo korisne za probavu.
Ovo su namirnice koje možete i koje ne bi trebalo da jedete na prazan želudac:
Loše namirnice
Rafinisani šećeri
Ako jedete previše šećera na prazan želudac, telo neće moći da proizvede dovoljno insulina za kratak period tako da će se nivo šećera podići.
Osim toga, šećer podstiče izlučivanje želudačne kiseline i ne pogoduje zdravlju sluznice. Ne bi trebalo jesti slatka peciva, keks i kolače na prazan želudac.
Testa
Izbegavajte na prazan želudac namirnice koje sadrže kvasac jer mogu iritirati želudac i izazvati nadutost. Kafa ili čaj na prazan želudac takođe mogu da naprave problem i dovedu do mučnine.
Citrusi
Agrumi mogu da stvore probleme kod osoba sa oštećenom sluznicom jednjaka, pa ih nije dobro konzumirati na prazan želudac. Sveži sok od limuna ili pomorandže pijte na kraju obroka.
Povrće
Izbegavajte sirovo, prženo, pečeno ili ukiseljeno povrće na prazan želudac jer također može da ošteti sluznicu želuca i dovede do stanja poznatog kao gastritis.
Gazirana pića
Gazirana pića na prazan želudac mogu da smanje dotok krvi u želudac i da oštete sluznicu. Većina gaziranih napitaka sadrži kofein i veliku količinu šećera, koji udruženo izazivaju pojačano lučenje želudačne kiseline.
Gazirana pića sadrže i visoke količine šećera.
Dobre namirnice
Jaja
Jaja za doručak smanjuju ukupan unos kalorija tokom dana. Jednostavno, duže vas drže sitima, pa nećete imati potrebu za grickalicama. Za zdravlje želuca najbolje je odabrati meko kuvana jaja.
Zobena kaša
Zobena kaša će formirati zaštitni sloj u želucu i tako zaštititi njegove zidove od kiseline. Kaša podstiče probavu zahvaljujući vlakanima što je ujutro vrlo korisno.
Med
Med poboljšava probavu i jača imunitet, međutim nemojte ga jesti baš na potpuno prazan želudac.
Maslac od kikirikija ili badema
Ako ne jedete jaja ili mlečne proizvode, dan možete početi alternativnim izvorima proteina: maslacem od kikirikija ili badema. On je odličan izvor energije.
Orasi
Najbolje ih je jesti iseckane u zobenoj kaši. Oni utiču na normalizaciju nivoa pH vrednosti u želucu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
3.300 žena se odazvalo na besplatan HPV i PAP test,testiranje od sada i u DZ Voždovac
„Možda sam plastičan i ja“: Zastrašujuća količina plastike ušla u naš mozak, a niko ne zna koliko je to opasno
Danas međunarodni dan borbe protiv raka, u Srbiji 2022. umrlo oko 20.000 ljudi
<% post.title %>
Guru objasnio zašto ne treba jesti u društvu ljudi koji nam se ne dopadaju: Naš um pretvara nektar u otrov
Video: Novosađanka menjala grad za prostranstva Durmitora, sa konjem Bambijem krstari nestvarnim predelima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Grad u Srbiji ima toliko BEZOBRAZNO I UVREDLJIVO IME, da se SVI ZACRVENE OD BLAMA kad treba da izgovore: Evo gde se nalazi i kako je dobio ovaj PROMISKUITETAN NAZIV
Tamara Vučić dobila poklon vredniji od svega, odmah se pohvalila na Instagramu: Samo dete može ovako nešto da vam priredi
Albanci pokušali da je SILUJU, PA JE MUČKI UBILI: Osvetu Brankinog oca pamti cela Jugoslavija, morao da smrša da bi uneo pištolj - ŠOK U SUDNICI JE TEK USLEDIO!
