Kosa vam je krta i lako puca? Onda vašoj ishrani fali ovih 5 namirnica
Ukoliko vam je kosa postala krta ili opada iz korena, trebalo bi da proverite šta vam od vitamina nedostaje.
Preporučujemo
Bio je buckasti kuvar, a onda je promenio samo jednu stvar u životu, smršao 30 kilograma i nabacio trbušnjake
NIJE UVEK ZDRAVO: Ako jedete voće posle obroka - ozbiljno ugrožavate zdravlje
7 TAJNI Brazilki za najdužu, najgušću i najmekaniju kosu koju ćete ikada imati
Zvuči bizarno, ali tokom leta postoji veća šansa da oćelavite - evo kako to da sprečite
Kvalitet kose zavisi od onog što unosite u organizam, pored genetike, koja je glavni preduslov za njen kvalitet.
Vitamin B12
Ima važnu ulogui u zdravlju kose, pomaže njen rast i jača dlaku. Ima ga u lososu, sardini i mlečnim proizvodima.
Gvožđe
Mnogi ljudi su u deficitu kada je gvožđe u pitanju, čak iako je hemoglobin u granicama normale.
Ima ga u zelenom lisnatom povrću, jetri i govedini. Sok od ovog povrća svako jutro donosi kao rezultat zdravu i lepu kosu.
Folna kiselina
Jedan od simptoma nedostatka je i opadanje kose. Povećanje unosa folne kiseline dovodi i do bujnije kose. Najbolji izvori folne kiseline su agrumi, avokado i jagode.
Cink
Kao mineral veoma je važan za kožu i kosu. On pomaže limfnom sistemu da se oslobodi toksina. Ima ga u semenu suncokreta, bundeve, rakovima, ostrigama i slatkom krompiru.
Voda
Kada srte dehidrirani, to se odmah vidi na koži i kosi. Voda je neophodna i trebalo bi je unositi u organizam u većim količinama, pogotovo leti.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bez vode danas delovi Novog Beograda i Barajeva
Ako imate u adresi ova slova, možda ćete sutra ostati bez vode: A, b, v, g, d, đ, e, ž, z, i, j, k, l, lj, m
Pančevci nemojte da se iznenadite ako primetite mutniju česmovaču, a evo i zašto!
<% post.title %>
Objavljeni rezultati ispitivanja ispravnosti vode sa javnih česama u Kragujevcu
Video: Novosađanka menjala grad za prostranstva Durmitora, sa konjem Bambijem krstari nestvarnim predelima
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Grad u Srbiji ima toliko BEZOBRAZNO I UVREDLJIVO IME, da se SVI ZACRVENE OD BLAMA kad treba da izgovore: Evo gde se nalazi i kako je dobio ovaj PROMISKUITETAN NAZIV
Tamara Vučić dobila poklon vredniji od svega, odmah se pohvalila na Instagramu: Samo dete može ovako nešto da vam priredi
Albanci pokušali da je SILUJU, PA JE MUČKI UBILI: Osvetu Brankinog oca pamti cela Jugoslavija, morao da smrša da bi uneo pištolj - ŠOK U SUDNICI JE TEK USLEDIO!
