NIJE SAMO UŽIVANCIJA: Sve prednosti plivanja

Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima fizičkih aktivnosti. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu, koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smeru.

Plivanje je izuzetno zdravo, ali pre nego što zaplivate, procenite svoju veštinu i pripremljenost. Najveća opasnost u ovom sportu preti od utapanja, pa su osnovne mere opreza nužne.

Ostali oblici aerobnih aktivnosti su biciklizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam prenosimo prednosti plivanja:

• Bolja kontrola krvnog pritiska

• Niži LDL holesterol

• Veća izdržljivost

• Smanjenje broja otkucaja srca kada je telo u mirovanju

• Povećana sposobnost tela da troši masti, a gradi mišiće

• Bolje nošenje sa stresom

• Bolji kvalitet sna

• Zdravlje zglobova

• Poboljšanje fleksibilnosti

• Povećanje kapaciteta pluća

(Telegraf.rs / MOJEzdravlje)