Da li možete da izdržite? Prihvatila je ovaj prost IZAZOV i za 30 dana je potpuno TRANSFORMISALA svoje telo - evo kako! (VIDEO)
Poznato je da snaga celog tela dolazi iz donjeg stomaka, ali nisu samo trbušnjaci važni za držanje i snagu svih mišića, već su tu i mišići leđa, pogotovo donjeg dela.
Preporučujemo
POLOVINU lica je sama našminkala, a drugu profesionalni ŠMINKER - a rezultati su je ŠOKIRALI (VIDEO)
Ako vaša spavaća soba izgleda ovako - onda vam ozbiljno ugrožava zdravlje
Samo 8 minuta ovakvih trbušnjaka zamenjuje 45 minuta treninga (VIDEO)
Ova vežba je najbolja upravo za mišiće doljeg stomaka i leđa, ali i drugi, zapravo skoro svi, mišiću su aktivni. Kojim god sportom da se bavite, ova vežba će vam pomoći da to radite još bolje, a ako sterekreativac, ovako ćete najbolje steći snagu koja vam je potrebna.
Vežba se zove “plank”, a vrlo brzo se internetom raširio i plank izazov. Budući da se radi o izdržaju, izazov se sastoji od toga ko će duže da izdrži, odnosno ko će izdržati da uradi ceo program. Počinje se sa 15 sekundi pa se lagano povećava sve do tri minuta.
Ljudi koji su prošli ovakav program kažu da su za samo 30 dana uspeli u potpunosti da transformišu celo svoje telo i steknu neverovatnu snagu i fizičku spremnost.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ovo je najvrelija fotka Dejvida Bekama: Izvajani trbušnjaci, a obožavateljke se pitaju šta je u boksericama
Veterinar savetuje: Ako imate štene i s njim se igrate na sledeći način, možete mu ozbiljno narušiti zdravlje
Mama Kejt Midlton se skinula u kupaći i svi se dive njenoj građi: Nemoguće da ovako dobro izgleda sa 70
<% post.title %>
Japanska homeopatkinja razbila mit o zloupotrebi zelenog čaja za mršavljenje: "Zapad ga konzumira pogrešno"
Video: Prvi snimci posle sudara tramvaja na Bulevaru, putnici jaukali, Hitna prevezla povređene
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
HRVATICA bila 3 dana U SRBIJI, pa otkrila UTISKE i spomenula EKAVICU: "Sediš u kafani u Beogradu, u dva ujutru, trubač ti udara onom trubom po uhu..."
Pre 9 godina SVI SU PLAKALI nad prizorom izgladnelog dečaka (2) iz Afrike: Ovo je ON danas, sa ISTOM ŽENOM koja ga je tad spasila IZVESNE SMRTI i suze opet teku - ali od sreće
BRUTALNO SU JOJ UBILI ĆERKU i ova žena je rešila da se osveti: Lovila ih je jednog po jednog, a policiji i dalje nije jasno kako je sve to izvela sama - njen način postao je legendaran
Beli kg
Jel mogu da vežbam sa tobom
Podelite komentar
Neobičan ja
Ova vjezba pogadja više mišićnih grupa!Nije u ovom ritmu uopšte izvodljiva za mnoge hoby sportiste,a kamoli za ljude koji veze nemaju sa sportom!Za početnike max 30/45 sek ,30 sekundi pauza x 3 serije x 3 nedeljno !Za obične ljude sasvim dovoljno ,ali u svakom slučaju korisno!
Podelite komentar
Scipion
И шта да издржимо?? Да прочитамо 3 реченице ? Шта је урадила, не пише?
Podelite komentar