DIJETA 16:8! Preskočite samo jedan obrok dnevno, a REZULTAT je NEVEROVATAN

Princip 16:8 najbolje će vam pomoći da održite vitku liniju, vrlo je jednostavno, a  podrazumeva 8 sati uzimanja hrane i 16 sati posta.

Preporučujemo

Imao sam 130 kilograma, od debljine nisam mogao da zavežem pertlu: Dragan Pavlović je prošao pakao zbog čvaraka (FOTO)

Ako svako jutro PIJETE KAFU na ovaj način - nikada NEĆETE SMRŠATI

Ovaj način ishrane već primenjuju poznate ličnosti koje vode računa o svom telu, kao što su Miranda Ker i Nikol Kidman.

Dr Jozef Markola, koji podržava ovaj trend, kaže da postoje samo tri pravila koja treba da poštujete, a to su :

Foto-ilustracija: Profimedia/Panthermedia

- Treba da preskočite jedan obrok dnevno

- Izbegavajte večeru u kasnim satima

- Unositi tečnost normalno u toku dana, uključujući i vreme takozvanog posta

Dr Merkola tvrdi da nije važno koji obrok ćete preskočiti, doručak ili večeru. Večeru ne treba unositi kasno, pogotovo ne pred odlazak u krevet.

Tih osam sati mogu da budu između 11 i 19  časova ili između 9 i 17 časova, zavisi od vašeg stila života.

Ukoliko se ovako hranite, unećete dnevno 500 kalorija manje. Ova dijeta, pre svega, doprinosi hormonskom balansu, ubrzava metabolizam i obezbeđuje više energije.

Najbolje od svega je što za stvaranje energije telo troši masnoće. Rezultati su vidljivi već nakon jedne nedelje.

(Telegraf.rs)