BUDITE FIZIČKI AKTIVNI: Što manje sedite, duže ćete živeti

Međutim, eksperti smatraju da su ove procene, koje su bazirane na pet velikih istraživanja, nepouzdane u predviđanju individualnih rizika.

- Ovo je studija populacije. Ona vam ne može reći kakav ćete efekat postići ako ustanete s kauča. Međutim, ukoliko buduće generacije budu više vremena provodile u pokretu, veoma je moguće da će živeti duže. Većina nas dnevno provodi mnogo više od tri sata u sedećem položaju, pa je taj cilj iz ove perspektive veoma optimističan i, realno, neostvariv – rekao je profesor Dejvid Špigelhalter, stručnjak za procenu zdravstvenih rizika.

Svaki dan dobijamo sve više dokaza da smo, što više vremena provodimo sedeći, za toliko i nezdraviji. Nekoliko istraživanja povezalo je sedenje i gledanje televizijskog programa s pojačanim rizikom od dijabetesa i srčanih oboljenja.

- Rezultati pokazuju da dugo sedenje i gledanje televizije može da smanji životni vek – navode autori jedne obimne studije.

Eksperimentatori su podelili ispitanike u tri grupe na osnovu dužine sedenja - manje od tri sata, od tri do šest sati i više od šest sati, kao i na osnovu vremena provedenog ispred malog ekrana - manje od dva sata, od dva do četiri sata i više od četiri sata.

- Istraživanja pokazuju da su u sedećem položaju mišići nogu potpuno neaktivni, što dovodi do poremećaja nivoa šećera i masti u krvi – objašnjava autor studije dr Piter Kacmarzik sa Univerziteta Luizijane koji je analizirao rezultate pet istraživanja o posledicama sedenja koja su poslednjih godina sprovedena u SAD, Kanadi, Australiji i Škotskoj.

Istraživači koji su radili na ovoj studiji priznali su da postoje mane koje njihovo istraživanje čine nepouzdanim. U istraživanje je bilo uključeno 167.000 osoba. Međutim, nisu beleženi njihovi individualni stilovi života. Nije poznato koje od ovih osoba su pre istraživanja bile slabijeg zdravlja.

Studija koju je 2010. objavilo Američko onkološko društvo otkrila je da je stopa smrtnosti među osobama koje sede više od šest sati dnevno veća od 20 odsto u poređenju sa onima koje sede manje od tri sata, s tim što je rizik daleko veći kod žena (34 odsto) nego kod muškaraca (17 odsto).

Radi održavanja zdravlja, Svetska zdravstvena organizacija savetuje odraslim osobama da se umereno do intenzivno bave najmanje 150 minuta nekom fizičkom aktivnošću sedmično.

(Tanjug)