5 znakova koji pokazuju da niste debeli zbog hrane, već jedne važne stvari!

Ako ste nabacili nekoliko kilograma, ne mora da znači da je za to kriva vaša volja. Možda su u pitanju hormoni, koji u velikoj meri mogu da utiču na kilažu.

 65% ljudi je smršalo kada su počeli da jedu jaja za doručak - ali samo ako su ovako spremljena

Preporučujemo

7 dana je svako jutro jela samo 3 jajeta - i desilo se nešto NEZAMISLIVO

ONE SU VELIKA ZABLUDA! Pola života držimo dijete, a kilogrami se posle njih uglavnom vraćaju (FOTO)

Mnogi od nas imaju ove ili slične probleme. Međutim pre nego što odustanete i pomirite se sa sudbinom, trebalo bi da obratite pažnju na hormone, jer kada dođe do njihovog disbalansa, skoro je nemoguće smršati ili u krajnjem slučaju udebljati se.

1. Radite naporno i ne spavate

Hormoni štitne žlezde THS, T3 i T4 su gospodari konverzije energije u vašem telu. Kada oni funkcionišu kako treba, vaš metabolizam je mašina za sagorevanje masti. Na njih negativno utiču stres, alergijske reakcije i godine.

Za metabolizam su veoma važni hromon rasta i acetilholin, oni se oslobađaju dok spavamo i za to vreme obnavlja i regenerišu mišićna tkiva. Stres smanjuje nivo hormona rasta u vašem organizmu, dok povećava kortizol ili kako ga još zovu hormon stresa, koji je glavni krivac za masne naslage na vašem stomaku.

Foto-ilustracija: Profimedia

2. Telo gubi osetljivost na insulin

Adioponektin je od suštinske važnosti za mršavljenje. Ovo je hormon, koji se proizvodi u masnim ćelijama, a pomaže nam jer smanjuje osetljivost na šećer. Insulin odlučuje da li će se masti čuvati ili će ih sagorevati. Ako vam je telo u skladu sa vašim energetskim potrebama, lako ćete sagorevati naslage.

3.Nizak nivo energije

Kada jedemo ugljene hidrate, insulin raste, i šalje našem telu poruku da skladišti više masti. Ovde treba biti oprezan, jer ne možemo izbaciti sve ugljene hidrate iz ishrane. U suprotnom nećemo imati dovoljno energije i bićemo malaskali.

4. Živite punom parom 24/7

Hormon adrenalin podiže energiju i ubrzava gubitak masti. Ako ste stalno u stanju uzbuđenosti, onda ćete potrošiti postojeći adrenalin i organizam neće biti u stanju da proizvede nove količine.

Foto: Profimedia, ImageSource

5. Neredovan seks

Veruje se da hormon seksa, DHEA, utiče na podmađivanje. On podiže libido, čini vas da budete fokusirani, mladi, puni energije i imuni. Zajedno sa testosteronom, DHEA povećava mišićnu masu, što doprinosi sagorevanju masnih naslaga i kalorija. Kao i prethodni, i ovaj hormon opada sa godinama. Kada vam je libido nizak, loše spavate, a slab san vodi debljanju.

Rešenje

Povećajte hormone koje sagorevaju kalorije tako što ćete vežbati, trenirati pet puta nedeljno ili ići u šetnju, spavati sedam do devet sati i jesti uravnoženu hranu, koja podrazumeva proteine, masti, ugljene hidrate i vlakna u svakom obroku četiri puta dnevno.

Ako imate nizak nivo adiponektina ili glukagona, smanjite unos ugljenih hidrata i masti, kako biste poboljšali rad insulina i regulaciju nivoa šećera u krvi. Upražnjavajte seks minimum dva puta nedeljno i izbegavajte stresne situacije, koliko  god je to moguće u ovo vreme.

(Telegraf.rs)