SPAVATE, a budite se UMORNI: Evo kako vam pomeranje vremena UNIŠTAVA san
Letnje računanje vremena označava da je proleće konačno stiglo. A dok se većina nas raduje tome što dan traje duže, pomeranje vremena može imati veliki uticaj na spavanje, a samim tim na naš organizam i raspoloženje.
Preporučujemo
Kuvani pirinač može da bude VEOMA OPASAN ako ne uradite OVU važnu stvar
Evo zašto imate onaj JEZIV osećaj na zubima kada jedete spanać
Zašto uvek POMERAMO VREME na satu u 2 sata noću?
Evo šta se sve dešava sa vašim telom nakon pomeranja sata
A obvo je priča o tome zašto je naš prirodni biološki ritam narušen tih prvih nekoliko dana posle pomeranja sata i iznenađujućih načina na koje se ono može odraziti na naše raspoloženje i zdravlje.
Bebe se rađaju bez uspostavljenog biološkog ritma, i to je dobro poznato većini roditelja. Posle samo dva meseca beba počinje da uspostavlja ritam spavanja sa roditeljima jer se u njenom mozgu uspostavlja koncept dana i noći - njen mozak raspoznaje da svetlo, obdanica, znači da treba biti budan, a da nedostatak svetla znači da je vreme za spavanje.
Naučno rečeno, kod bebe se razvija biološki sat koji je odgovoran za regulisanje budnosti i spavanja tokom dana, a zasniva se uglavnom na izloženosti svetlu koju kontroliše deo hipotalamusa SCN, a koji prima informaciju od očiju da li je svetlo i mrak, pa na osnovu toga telo zna da li treba da bude budno i pospano.
Kada SCN dobije signal da je napolju dan, temperatura tela raste i skače nivo hormona kortizola, a kada dobije signal da je mrak, opada temperatura tela i povećava se prozvodnja melatonina, pa čovek počiinje da se opušta i osećate umorno.
Letnje računanje vremena na organizam zapravo deluje kao promena vremenske zone, džet-leg, kod koje razlika može biti i nekoliko časova.
Iiako ljudi očekuju da sat vremena ne može da pravi veliku razliku u njihovom funkcionisanju, umor ne traje samo jedan dan i njegovi efekti mogu biti dalekosežni i imaju mnogo veći uticaj.
Prema jednoj studiji, pošto ljudi ustaju ranije i spavaju 20 minuta manje, mogu danima da se sećaju grogi, a neka istraživanja pokazuju da se broj saobraćajnih nesreća posle pomeranja sata povećava za šest procenata i to čak nedelju dana po dolasku proleća.
Takođe, studije pokazuju da su ljudi loše raspoloženi i da su ljudi manje zadovoljni.
No, budući da se organizam posle nekoliko dana izbori sa džet-legom, on se uspešno nosi i sa tim jednim satom manjka sna.
A i sunce i zelenilo ubrzo to sve nadomeste.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Zašto su ljudi koji spavaju na levoj strani mnogo zdraviji od onih koji spavaju na desnoj
Tramp želi da okonča pomeranje sata: "Preskupo je za našu naciju"
Tajna kraljevske ljubavi: Da li je biološki sat Megan Markl naterao Harija na brak?
<% post.title %>
Hana je dokaz da nedostatak sna utiče na celokupno zdravlje: Ne želite da izgledate kao ona
Video: Gužve na hrvatsko-srpskoj granici: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
POGINULA POZNATA PEVAČICA (44): Otac je pronašao kako leži ispod prozora
NAJLEPŠA ŽENA poreklom SA KOSOVA I METOHIJE udala se u venčanici koja PUCA PO ŠAVOVIMA, a svi su ŠOKIRANI snimkom na kome pleše: Haljina toliko tesna da NE MOŽE da se pomeri ni milimetar
