ZDRAVLJE USTA: Sedam trikova da vaš dah ponovo zamiriše

Oralna higijena

Prva i najlakša linija odbrane je oralna higijena. Zube perite najmanje dva puta dnevno i koristite konac jednom u toku dana kako biste uklonili plak i bakterije koje se zadržavaju na zubima i liniji gde se oni spajaju sa desnima. Kod zubara odlazite dvaput godišnje na pregled i profesionalno čišćenje kamenca.

Čistite jezik

Jezik je idealno tlo za razvoj bakterija i u najvećem procentu je uzročnik lošeg daha. Uprkos tome, mnogi ljudi ga zanemaruju kada peru zube, a trebalo bi da ga čistite jednom dnevno, tako što ćete prelaziti četkicom niz jezik nežnim pokretima. U zavisnosti od anatomije jezika, kod nekih ljudi je on mnogo izbrazdan pa birajte efikasnije čistače.

Bez šećera

Mnogi ljudi da bi osvežili dah biraju žvakaće gume, ali ako je reč o proizvodima sa šećerom, to znači da samo produbljuju problem. Bakterija u ustima teži ka tome da fermentiše šećer, što vodi ka zaista neprijatnom dahu. Dakle, birajte sredstva bez šećera.

Hidrirajte usta

Pljuvačka sadrži vitalne enzime koji ubijaju loše bakterije, što znači da suva usta mogu da pogoršaju situaciju. Hidriranost će pomoći stimulaciju pljuvačnih žlezda i dati ustima potrebnu vlažnost. Pijte osam čaša vode u toku dana. Suva usta su često posledica uzimanja nekih lekova poput antihistaminika za hronične alergije, antidepresiva i pilula za visok pritisak. Pitajte lekara da vam preporuči proizvode za ispiranje usta napravljene specijalno za ovakve slučajeve, koji će pomoći "podmazivanju" usne šupljine. Ukoliko ste ujutro veoma žedni, to može da bude znak da spavate otvorenih usta, što takođe uzrokuje loš dah.

Pauza za čaj

Istraživanje obavljeno na Univerzitetu Ilinois u Čikagu pokazalo je da polifenoli, hemijske komponente pronađene u crnom i zelenom čaju, mogu preventivno da deluju na razvoj bakterije odgovorne za zadah.

Začini

Kardamom, sladak egzotični začin često zastupljen u indijskoj kuhinji, ima antibakterijsko dejsto i dugo se koristi kao prirodni osveživač daha. Jedan je od najboljih izvora cineola, antiseptika koji ubija bakterije i ublažava zadah. Umesto žvakaćih guma, žvaćite seme kardamoma ili mirođiju, koja isto tako osvežava dah.

Poseta lekaru

Ako ste isprobali sve i redovno išli kod zubara, ali i dalje imate loš dah, onda je vreme da se obratite specijalistima. Hronični zadah može da bude simptom niza bolesti: dijabetesa, problema sa jetrom ili bubrezima, teške infekcije sinusa, gastrointestinalnih poremećaja…

(MojPortal.ba)