Skandinavke se kunu da su ove 4 namirnice odgovorne za njihov seksi izgled
Otkrijte kako se hrane žene sa severa Evrope i čemu mogu da zahvale za svoju vitkost
Mediteranska ishrana odavno je sinonim za zdravo srce, dugovečnost i vitkost, a sličan učinak ima i njena severnjačka verzija, ističu naučnici. Naime, najveća sličnost je u tome što žene na Skandinavskom poluostrvu jedu mnogo ribe bogate omega-3 masnim kiselinama.
Preporučujemo
Na dve obične fotografije pokazala je koliko svetlo utiče na vaš celulit (FOTO)
Poznata holivudska lepotica stavlja ulje na stidne dlačice - i vi ćete kada vidite koliko je korisno
JAPANSKA BANANA DIJETA: Smršajte 5 kilograma za 7 dana
Indijska hit dijeta od 3 sastojka: Smršajte bez gladovanja i bez izbacivanja ugljenih hidrata
Istraživanja su pokazala da takozvana nordijska dijeta, poznata kao NND (New Nordic Diet) daje puno energije, uravnotežuje pritisak i masnoće u krvi i pomaže u mršavljenju. Ako želite da uživate u njenim pozitivnim efektima, u jelovnik uvrstite sledeće namirnice:
Ražani hleb
Integralni hleb od raži mnogo je bogatiji vlaknima nego beli hleb. Potrebno je više vremena da se sažvaće i probavi, a to je veliki plus za zdravlje i vitkost - nema naglih skokova šećera u krvi i duže ostajete siti. Raž je bogata manganom, mineralom koji je važan za stvaranje energije, normalan rad štitne žlezde i čvrstoću kostiju i zuba.
Korenasto povrće
Duži osećaj sitosti daje i korenasto povrće poput krompira, cvekle, repe, paškanata, šargarepe, a zahvaljujući tome što sadrži zdravu kombinaciju vlakana i sporovarljivih ugljenih hidrata.
Cvekla je odličan izbor i zato što sadrži pigment betalain koji joj daje karakterističnu boju, a ujedno je snažan antioksidant koji pomaže u detoksikaciji organizma. Uživajte u korenasotm povrću na različite načine - od sirovih štapića uz sosove do salata i variva.
Masna riba
Ne bojte se, reč je o zdravim masnoćama kojima će se vaše telo obradovati! Masna riba tipična za severna mora, npr. losos, haringa i skuša, jeste među najkvalitetnijim izvorima nezasićenih omega-3 masnih kiselina, koje su neophodne za zdravlje srca i mozga. Ove vrste riba bogate su i proteinima, glavnim graditeljima energije i snage u organizmu.
Ulje repice
Ulje repice dostojna je konkurencija maslinovom ulju zato što je izuzetno bogato nezasićenim omega-3 masnim kiselinama. Ovo ulje ima neutralniji ukus i odlično je za prženje, pohovanje, grilovanje... Birajte ekstra devičansko, odnosno hladno ceđeno ulje repice. Odlično je kao dodatak salatama i grilovanom povrću.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Pila sam jabukovo sirće svaki dan mesec dana i to mi je bila super odluka": Desile su se velike promene
Mediteranska ishrana stabilizuje šećer i usporava starenje mozga, pokazala jedna od najvećih studija
Za 10 dana skinula 12 kilograma: Milica otkrila koju namirnicu je stalno jela, a ovo je morala da izbegava
<% post.title %>
Istražujemo: Zašto smo gojazni? Ova tri faktora utiču na naše zdravlje a da nismo ni svesni
Video: Dragana Mirković sagradila kuću porodici sa Golije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Slavna glumica optužila kolegu: "Moje telo je bordel. Njegov libido me je učinio ZAVISNOM OD INTIMNIH ODNOSA. Mogu da ih imam svaki dan, ceo dan i NIKO NE MOŽE DA ME PRATI"
Rođen je BEZ OČIJU, NOSA I VILICE, roditelji su ga krili, a onda je čuveni hirurg izveo ČUDO: "Dečak bez lica" 10 godina kasnije izgleda NEPREPOZNATLJIVO
Mesto u Srbiji nosi ime iz NAJSOČNIJE NAŠE PSOVKE i toliko je VULGARNO da meštani UMRU OD BLAMA kad treba da kažu odakle su: Postoje 2 teorije o dobijanju naziva
ks
Ako mislite na slandinavke iz svedskih akcionih filmova onda u redu. Ali prave skandinavke su niske, rumene i gojazne, toliko o tome.
Podelite komentar
Milivojevic
Jeste li vi u bagdadu ili u beogradu? Okre ite se oko sebe.. ljakse obicni
Podelite komentar