3 stvari koje rade veoma uspešni i zdravi ljudi pre doručka, a oduzimaju samo nekoliko minuta

Mnogo ljudi odlaže alarm nekoliko puta pre nego što ustanu iz kreveta i pokušavaju da spakuju svoju jutarnju rutinu u samo deset minuta. Međutim, prema ekspertima, veoma uspešni i zdravi ljudi koriste vreme između ustajanja i doručka da se pripereme za uspešan dan koji im predstoji.

Preporučujemo

Ako svaki dan započnete ovim trikovima, život će vam biti mnogo lakši

Jutarnje navike koje će vam produžiti život

Kako tvrdi Prevention.com, postoje tri jutarnje navike koje bi svi ljudi trebalo da usvoje kako bi započeli dan na desnoj nozi, i to pre nego što sednu da doručkuju. A sve navike su lake i mogu biti njihove na iznenađujuće jednostavan način.

Foto-ilustracija: pixabay.com

1. Napravite ogromnu listu obaveza

Eksperti smatraju da treba da napravite listu obaveza čim se probudite i da ispišete cilljeve za taj dan. Takođe, trebalo bi detaljno da popišete sve zadatke koji vam predstoje i rokove po prioritetu. Ako ne uspete sve da uradiute, premestite ih na sledeći dan i uverite se da ćete ih uraditi.

Foto-ilustracija: Profimedia

2. Slušaju muziku koja diže

Stručnjaci kažu da moćni ljudi imaju običaj naprave liste pesama koje ih inspirišu i podižu raspoloženje, te da ih slušaju na putu do posla.

Bezbroj studija pokazalo je da slušanje muzike dovodi do veće aktivnosti mozga i poboljšava mentalne aktivnosti i bolje rešavanje zadataka.

Foto-ilustracija: Foter/CollegeDegrees360, Telegraf

3. Čitaju inspirativne citate

Uspešni ljudi započinju dan čitanjem inspirativnih citata i mantri. Stručnjaci kažu da motivacione reči drugih ljudi dodaju optimizam i smisao danu.

(Telegraf.rs)