Otkrivamo: Da li je za mršavljenje bolje vežbati ujutru ili uveče?
Borba protivu suvišnih kilograma počinje dijetom i vežbanjem. Svako bira disciplinu koja mu najviše prija, a bilo da imate svoje jutarnje ili večernje termine, ili pak slobodno vreme provodite u horizontali, sve je u redu dokle god grabite ka cilju koji ste sebi zacrtali i kilogrami nestaju. Ipak, postoje neke stvari koje bi trebalo da znate kako biste postigli najbolje rezultate.
Preporučujemo
Ako možete da uradite OVE vežbe, onda ste u VRHUNSKOJ formi za svoje godine
Objavila je dve fotografije sebe u donjem vešu i poslala poruku koja zaslužuje aplauz svih žena
Evo koliko zaista morate da vežbate da biste videli neku promenu na svom telu (FOTO)
Otkriveno zašto su gojazni ljudi manje aktivni, i nema nikakve veze sa kilogramima
Lični trener i stručnjak u oblasti fitnesa i nutricionizma i Albert Mateni razjašnjava kako treninzi u toku određenih delova dana mogu da vam pomognu da ostvarite svoj cilj.
Ako hoćete da ojačate i smanjite obim
Znojenje ujutru tehnički nema nikakve koristi za mršavljenje, Mateni kaže da će se jutarnje aktivnosti odraziti na ukupan nedeljni učinak.
- Jutro je obično doba dana kada ljudi imaju najmanje obaveza koje ih mogu sprečiti da odrade trening - kaže on.
I to ima smisla jer mnogi ljudi imaju svoje portabl teretane za slučaj da im nešto u poslednjem trenutku osujeti planove za vožnju bicikla.
Ako volite da se preznojite na kraju dana
Kao ni u slučaju jutarneg vežbanja, ne postoji direktna veza između vežbanja uveče i gubljenja kilograma.
Međutim večernji trening može pomoći da smanjite nivo stresa nakon napetog dana, ali može i da pojača vaš napredak ka smanjenju telesne mase, kaže Mateni. To je zato što znojenje (naročito nakon veoma teškog dana) uništava hormona stresa kortizol, koji ima veze i sa povećanjem masti na stomaku.
Pravi termin je vaš lični termin za poneti
Iako i jutarnji i večernji treninzi imaju svoje prednosti, Mateni kaže da je najvažniji faktor u pravljenu rasporeda treninga za gubljenje kilograma naći termine za znojenje koji odgovaraju vašem ličnom rasporedu.
- Najbolji termin za vežbanje jeste onda kada se vi najbolje psihički osećate - kaže Mateni
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Bio je veći talenat od Ronalda, a šokiraćete se kako izgleda u penziji: Kvarežma se pretvorio u zver
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
<% post.title %>
Rakovčani, znate li gde su vam deca? Alarmantne objave osvanule na mrežama
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Danijela iz Pančeva ZAUZETOG KOŠARKAŠA odvela u krevet, istu noć ZATRUDNELA, on joj nudio milion dolara da abortira: Oprostila mu PONIŽENJE i posle svega se udala za njega
UMRO POZNATI GLUMAC Svima nam je ulepšao detinjstvo, a ovaj crtani bez njega više nikada neće biti isti
Snimak MLADE SA VENČANJA U PRIŠTINI srušio internet: Milioni su ZGROŽENI SKANDALOZNOM VENČANICOM - tvrde da je skoro gola u njoj, drugi kažu da je nestvarno lepa
SRLE
E moj MATENI, nije psihicki vec KAD TELO BUDE ODMORNO-FIZICKI, a kroz sport PSIHA se vraca kroz RELAKSACIJU,zato sto se visak PRITISKA oslobadja iz tela.
Podelite komentar