Ko je stariji, a nije vezbao prvo pregled srca pa onda lagano bez velikih naprezanja. Vezbanje tegovima prija ako je dozirano. Isto tako ako se preteruje i ne vodi racuna o ishrani i zdravim zivotnim navikama moze da razbije organizam. Pocev od srca i zglobova. Cigara pre ili posle treninga je katastrofa jer se suzavaju krvni sudovi. Samo pametno.
Mozda jeste tacno, ali to ne znaci da klinac od 12 godina treba da dize tegove od 80kg ili vise. Vec da pocne sa tegovima u dobu kad to odgovara organizmu.
Sta lupaju,majko mila!Ponavljanje sa malom tezinom stvara izdrzljivost misica za vise ponavljanja,tj. ZILAVOST MISICA, a teska dizanja jacaju misic,i dovode do rasta misica! 2 razlicita treninga sa drugacijim ciljem! To zna svaki ozbiljniji sportiste!
Isko
Ko je stariji, a nije vezbao prvo pregled srca pa onda lagano bez velikih naprezanja. Vezbanje tegovima prija ako je dozirano. Isto tako ako se preteruje i ne vodi racuna o ishrani i zdravim zivotnim navikama moze da razbije organizam. Pocev od srca i zglobova. Cigara pre ili posle treninga je katastrofa jer se suzavaju krvni sudovi. Samo pametno.
Podelite komentar
NN
Klinac od 12 godina ni netreba da dize tegove....nista pre 18 godine
Podelite komentar
JAna
Bez steroida mrka kapa
Podelite komentar
Anonymous
Mozda jeste tacno, ali to ne znaci da klinac od 12 godina treba da dize tegove od 80kg ili vise. Vec da pocne sa tegovima u dobu kad to odgovara organizmu.
Podelite komentar
Nikola
Sta lupaju,majko mila!Ponavljanje sa malom tezinom stvara izdrzljivost misica za vise ponavljanja,tj. ZILAVOST MISICA, a teska dizanja jacaju misic,i dovode do rasta misica! 2 razlicita treninga sa drugacijim ciljem! To zna svaki ozbiljniji sportiste!
Podelite komentar