Grickajte OVU namirnicu svaki dan ako želite TRBUŠNJAKE

Ako želite da smršate i rešite se masnih naslaga, onda znate da je ključna stvar za ostvarenje ovog cilja ono što jedete.

Preporučujemo

Jedete ove stvari svaki dan, a od njih možete da dobijete dijabetes

Isprobala je neverovatno prostu ŠOK DIJETU i smršala 13 kilograma za 2 nedelje - evo o čemu se radi!

Hrana mora da vam pruži dovoljno energije kako biste mogli da funckionišete, ali i vežbate.

Kako biste u najkraćem mogućem roku videli rezultate vašeg napornog rada, za sve obroke bi trebalo da jedete puno svežeg voća i povrća.

Foto-ilustracija: pixabay.com

Međutim, kako bi držali glad pod kontrolom, najvažnije je da pazite šta grickate između obroka.

Umesto da posežete za slatkišima i nezdravim grickalicama kada vas uhvati glad, zgrabite šaku prepunu badema.

Badem je bogat proteinima, vlaknima i kalcijumom, a sadrži najmanje kalorija od svih orašastih plodova.

Ova superhrana takođe je bogata vitaminom E i magnezijumom, a porcija od 28 grama pruža 6 grama proteina i 4 grama vlakana.

Ali ovo nije sve, ne samo da će vam pomoći da dođete do savršeno isklesanih trbušnjaka, bademi će vam pomoći i da se zaštitite od kardiovaskularnih bolesti jer sadrže i zdrave masti koje smanjuju nivoe lošeg LDL holesterola.

(Telegraf.rs)