Evo kako da smršate 10 kilograma za 10 dana
Pre nego što vam damo sve detalje u vezi sa ovom dijetom, važno je da napomenemo da je sasvim u redu da pokušate da izgubite 1 kilogram za 1 dan, ali to može biti opasno ako nastavite da to radite duži vremenski period - ne pokušavajte da izgubite 20 kilograma za 20 dana.
Preporučujemo
Napokon otkriveno koliko je koštala legendarna roze tutu suknja Keri Bredšo
Do sada se mislilo da ste SELJACI ako se izuvate ispred vrata! Od sada ćete to STALNO raditi jer može da vam SPASI ŽIVOT
Isprobala je neverovatno prostu ŠOK DIJETU i smršala 13 kilograma za 2 nedelje - evo o čemu se radi!
Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)
Ako baš morate da izgubite veći broj kilograma, najboje bi bilo da se ove dijete pridržavate ne više od 10 dana i onda pređete na neki manje restriktivan režim ishrane kako biste nastavili da gubite neželjenu težinu.
Evo kako da izgubite jedan kilogram za jedan dan:
Kao i uvek, potrebne su dve stvari, vežbanje i kontrola ishrane, piše sajt Offlineclinic.com.
Kada je dijeta u pitanju, potrebno je da pratite sledeća pravila:
- Ne jedite ugljene hidrate (hleb, krompire, beli pirinač...)
- Normalno jedite proteine (ne sav protein koji možete da pojedete, već neka oni čine većinu obroka)
- Svedite masti na nulu
- Izbacite svu nezdravu i brzu hranu i sokove
- Pijte puno vode
Ove instrukcije su prilično proste, ali postoji još jedan detalj na koji morate da obratite pažnju.
Ako pratite ovu dijetu, izgubićete barem pola kilograma za jedan dan. Ako u svoju dnevnu rutinu ubacite i ove vežbe, onda ćete gubiti kilogram dnevno:
Zapravo, u pitanju nisu specifične vežbe, već stvari o kojima bi trebalo da vodite računa.
- bavite se redovnim obavezama
- Provedite barem 40 minuta do 1 sat šetajući ili džogirajući
- Nemojte samo da ležite u krevetu
I još jedna važna napomena, nemojte odmah da skočite na vagu kada prođu 24 sata jer je potrebno vremena da se vaša creva isprazne pre nego što dobijete prave rezultate.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ranko Rajović otkriva da je jedna stvar koju roditelji brane deci da jedu ključna za dobar imunitet
Neverovatna transformacija: "Smršala sam 28 kilograma, a radila sam sve suprotno od klasičnih saveta"
Smršala sam 75 kilograma i zavolela svoje telo: Sve bih uradila ponovo, ali jedna stvar boli i dalje
<% post.title %>
Srpska pevačica smršala 40 kilograma! Jedva preživela operaciju želuca: "Bila sam ljuta i depresivna"
Video: Počeo nastavak sednice u Skupštini Srbije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
I orhidejama treba PROLEĆNO ČIŠĆENJE: Evo šta da uradite da bi ponovno cvetale kao lude
Pero iz Priboja naslepo KUPIO ALBANKU za 3.000 evra: Kad su je doveli GORKO SE POKAJAO, a onda mu je život priredio ŠOKANTNO IZNENAĐENJE
"Na NOVOM GROBLJU, gde je Zoran sahranjen, prišla mi je jedna mlađa žena i rekla...", Đinđićeva sestra OVAJ RAZGOVOR nikada nije zaboravila i LOMI DUŠU
The Spatula
Krenuo bih jos danas, ali mrzi me da ustanem jos uvek :)
Podelite komentar
Vlada
Nista da ne jedete 10 dana pa ne mozete da smrdate 5 kg
Podelite komentar
pahuljica
Probij kasiku Pa da vidis Kako mrsas
Podelite komentar