Jedete ove stvari svaki dan, a od njih možete da dobijete dijabetes
Istraživanje objavljeno u Evropskom žurnalu nutricije otkrilo je da konzumiranjem određenih namirnica povećavamo rizik za dobijanje dijabetesa tipa 3 i do 70 odsto.
Preporučujemo
Stavila je MILJE u šećer i vodu - dobila je nešto što ćete ODMAH želeti sami da napravite!
Evo koliko zaista morate da vežbate da biste videli neku promenu na svom telu (FOTO)
Evo zašto ne mogu svi da imaju trbušnjake!
Radite ovu vežbu samo 2-3 minuta dnevno i imaćete SEKSI telo za kojim će svi ODLEPITI! (VIDEO)
Kada ga lekari jednom dijagnostifikuju, ne postoji način da se od njega izlečimo.
Najveći broj ljudi sa dijabetesom tipa 1 se rađa sa njom, dok dijabetes tipa 2 možemo da dobijemo u svakom trenutku.
Ako se ovo stanje ne tretira, može doći do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija i zato je veoma važno da pazimo na ishranu i naše zdravlje.
1. Industrijski obrađeni ugljeni hidrati
Ovako obrađenim ugljenim hidratima fale važna vlakna, vitamini i minerali i veoma ih je lako svariti - što dovodi do velikih povećanja nivoa šećera i insulina u organizmu.
Istraživanje objavljeno u žurnalu Arhive interne medicine otkrilo je da često konzumiranje ovakvih namitnica povećava rizik za dobijanje dijabetesa za 21 odsto.
Kako biste smanjili rizik za dobijanje ove opasne bolesti, iz ishrane eliminišite namirnice koje se prave od belog brašna, belog šećera i belog pirinča.
2. Zaslađeni napici
Sudeći po studiji objavljeno u žuranlu Briga o dijabetesu, ako pijete jedno do dva zaslađena pića dnevno povećavate rizik za dobijanje dijabetesa za 26 odsto - u poređenju sa onima koji mesečno popiju jedan.
U ovakve napitke spadaju i energetski napici, voćni sokovi, sladak čak i druga pića bogata šećerom.
3. Zasićene i trans masti
Loše masti povećavaju nivo holesterola, a to je jedna od faktora koji povećavaju rizik od dijabetesa.
Napravite proste promene u ishrani kako biste izbegli ove masti poput kuvanja sa maslinovim uljem, grickanja orašastih plodova umesto slatkiša i konzumiranja mesa bezpuno masnoće.
4. Crveno i obrađeno meso
Rezultati istraživanja objavljenog u Američkom žurnalu klliničkog nutricionizma pokazalo je da svakodnevno konzumiranje crvenog mesa povećava rizik za dobijanje dijabetesa tipa 2 za 19 odsto, dok obrađeno meso povećava ovaj rizik za 51 odsto.
Mnogo zdravija opcija su riba, jaja, piletina i ćuretina.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
7 dana sam pratila dijetu Rouzi Hantington-Vajtli: Jela sam pomfrit i slatko, a rezultat je fascinantan
8 namirnica koje treba da podelite sa svojom mačkom: Jedna od njih je redovan sastojak gotove mačije hrane
U pećini u Poljskoj otkriveno nešto zaista zastrašujuće
<% post.title %>
Činčilu treba hraniti isključivo u ovom delu dana: Vlažno seno i gomile poslastica ne sme ni pod razno
Video: Vučić: Referendum i izbore nudim, ali nasiljem ništa nećete dobiti
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovo je NAJSKUPLJI POKLON koji je Tito ikada dobio: ZAPREPASTIĆETE se kada vidite o čemu se radi, a evo gde se danas nalazi
Konačno otkriveno zašto NEMA PETOKRAKE NA TITOVOM GROBU: Zaprepastićete se kada čujete šta se krije iza NAJVEĆE TAJNE bivše Jugoslavije
CRNI RODITELJI dobili potpuno BELU BEBU sa riđom kosom: Ocu savetovali da uradi DNK test, a onda je otkrivena šokantna istina
BASA
Da li ima nesto , sto smemo da jedemo !? Napisite cime se od biljnih namirnica sta prska i kako da se zastitimo kroz ishranu ! Tako cemo znati sta i koliko mozemo da jedemo ! A mozda i pesticidi koji su u namirnicama , pospesuju pojavu raznih bolesti pr. Dijabetesa , problema sa jetrom !?
Podelite komentar
SU
Sretna sam ako imam svaki dan nesto da pojedem. Ne mogu da se borim sa tim sta je zdrvo, sta je prskano, bice kako bude, bitno da bas nisam praznog stomaka. Znam da se nekvalitetno hranim ali za drugo se nema, nazalost!
Podelite komentar
Mima
P.S.Svakako ćemo,ako nastavi ovakav standard,umreti i željni i gladni svega, ako slušamo, svačije savete.Upravo se napucah palačinki,i ako je prošla ponoć!
Podelite komentar