Ako ceo dan sedite na poslu, OVO morate da jedete, inače...
Na žalost, jedan od uzroka prerane smrti je kombinacija loše ishrane i nedovoljnog kretanja. Ako ne možete da promenite posao, hranu sigurno možete i tada više neće biti straha od bolesti ili nečeg još goreg.
Preporučujemo
Evo šta se zaista desi sa vašim telom kad ne jedete meso godinu dana
Pijete ovo da biste bili zdravi, a zapravo samo bacate pare!
KAD OVO BUDETE ČULI, RADIĆETE STOJEĆI: Evo šta se dešava u vašem organizmu dok sedite (VIDEO)
OVA NAVIKA JE GORA OD PUŠENJA: Od nje ljudi umiru, a da ni ne znaju! I vi to radite svaki dan
Većina ljudi ne razmišlja dovoljno o šteti koju čini organizmu tako što sedi ceo dan za radnim stolom ili računarom.
Kancelarijski stil života ima vrlo negativan uticaj na vaše zdravlje, od povećane gladi, gojaznosti, raznih telesnih upala, visokog krvnog pritiska i visokog nivoa šećera, ali i bola u zglobovima i mišićima.
Ali, nažalost, od nečega mora da se živi, pa nemate izbora, već nastavljate da radite.
Srećom, postoje neke stvari koje možete da učinite tokom dana, da bi bar malo ublažili negativne posledice dugog sedenja, što uključuje istezanje i razne vežbe, ispijanje dovoljno tečnosti, ali i grickanje pravih namirnica.
Da bi vam bilo jasnije, hrana koju preporučuju stručnjaci obuhvata protivupalne namirnice, poput avokada, bobičastog voća, oraha i ananasa. Trebalo bi dodavati i maslinovo ulje, kurkumu, beli luk, zeleni čaj, semenke lana i masnu ribu, kao što je losos.
Neke od sastojaka ove ishrane je malo teže uklopiti u kancelarijsko okruženje, ali potrudite se.
Navedene namirnice pomažu u smanjivanju rizika od bolesti povezanih sa nedovoljnim kretanjem, a osim što ćete biti zdraviji, bićete i mršaviji.
Pogledajte još neke recepte za zdravu ishranu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
"Gazda, pozdravite ih gore sve!" Veljko Ražnatović oprostio se emotivnim rečima od Dragana Markovića Palme
"To je podmukla bolest..." Evo od čega je umrla majka Sanje Marinković, godinama je bolovala, nije ni znala
Ženu odbili za posao jer je pitala poslodavca koliko će joj iznositi plata: "Mislila sam da je u pitanju šala"
<% post.title %>
Srpkinja radila bez slobodnog dana, rekli joj da početnici rade više: Požalila se pa uz vređanje dobila otkaz!
Video: Ogromne gužve na granici sa Hrvatskom: Kilometarske kolone
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dragan Marković Palma UMRO JE OD OVOG AGRESIVNOG OBLIKA RAKA: Prepoznavanje simptoma je ključno za lečenje, a NA OVE POSEBNO OBRATITE PAŽNJU
"ON JE BIO PRAVA SVINJA, arogantan do besvesti!", Šer žestoko isprozivala OVOG SLAVNOG SRBINA kog zna ceo svet: LETELO PERJE na snimanju
Bila sam ZAVISNA OD INTIMNOG ODNOSA! Čak ni pet puta dnevno mi nije bilo dovoljno: Ovo je bio trenutak kada sam shvatila da mi to UNIŠTAVA BRAK
XXx
Pa treba imati platu fa bi to kupili da jedemo a sa ovom platom ne mozemo ni suv hleb da kupimo
Podelite komentar
BASA
Najvise jedu , oni koji rade u kancu ! Cak i diktiraju sta je IN u klopi ! Pr. Burek , razna firmirana peciva ! Jedino , sto oni nisu in , debeli su i los su primer okolini !
Podelite komentar
Dragan
Hrana za salteruse i drzavne moljce.svi samo jedu lepinjee,cevape,hamburgere,i razne pite i strudle.
Podelite komentar