NIJE SVEJEDNO KADA KAKITE: Postoji idealno doba dana za obavljanje velike nužde!

Možda vam ovo deluje kao trivijalna tema, ali stručnjaci smatraju da postoji “najzdravije vreme” za posetu WC-u.

Preporučujemo

Nije ni čudo što smo bolesni kad sve vreme pogrešno sedimo na WC-šolji! (VIDEO)

Nosite MOBILNI sa sobom u WC kad kakite? Nemojte ubuduće ni slučajno to da radite!

Kako kažu, većina ljudi veliku nuždu obavljaju onda kada osete potrebu, ali idealno bi bilo kada bi uspeli svoja creva da naviknu da se prazne tačno pola sata od kako su ustali iz kreveta.

Stvar je u tome što se, dok spavamo, najpre u tankom, a potom u debelom crevu, procesira hrana koju smo jeli prethodnog dana.

Čim se probudimo, naša creva su spremna za čišćenje od jučerašnjeg “otpada”, piše The Sun.

Foto: Profimedia

Međutim, ako imate problema sa varenjem i ako ste među onima koji gotovo nikad ili vrlo retko odlaze u toalet ujutro, ne brinite se, jer uvek postoji način da podstaknete varenje.

Ovo su najbolji:

- jedite i spavajte uvek u isto vreme

- konzumirajte hranu bogatu vlaknima, kao i voće i povrće

- pijte dosta vode

- vežbajte

- izbegavajte prerađene namirnice

- slušajte svoj stomak i ne trpite, već idite u toalet čim osetite potrebu

Jedan od načina da ubrzavanje varenje jeste i joga za prste:

(Telegraf.rs)