Ako ovu vežbu budete radili SAMO MINUT, imaćete trbušnjake iz snova! A tek sa deset… (VIDEO)

Trbusnjaci se stvaraju u kuhinji...Ne mozete imati trbusnjake ako imate salca preko stomaka

Hahaha sigurno od 1 min.Cak i ovaj kompletan program od 10 min je za amatere.Ovo sam radio pre 2 god kad sam pocinjao i imao 50 kg,sada radim podizanje nogu sa balonom od 6l vode cak mi je i to sad lagano,moram sipati pesak.Podizanje tela radim sa tasnom punom cikli,tezi oko 30km.Tako da je ovo samo uvod.Ova vezba treba da se radi svaki drugi dan a kada vidite da vam je laka pocnite da radite sa opterecenjem.