Ako ovu vežbu budete radili SAMO MINUT, imaćete trbušnjake iz snova! A tek sa deset… (VIDEO)
≫
Poštovani čitaoci,
Molimo vas da se pridržavate sledećih pravila za pisanje komentara:
- Neophodno je navesti ime i e-mail adresu u poljima označenim zvezdicom, s tim da je zabranjeno ostavljanje lažnih podataka.
- Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni.
- Prilikom pisanja komentara vodite računa o pravopisnim i gramatičkim pravilima.
- Tekst komentara ograničen je na 1500 karaktera.
- Nije dozvoljeno postavljanje linkova odnosno promovisanje drugih sajtova kroz komentare, te će takve poruke biti označene kao spam, poput niza komentara istovetne sadržine.
- Komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste u tekstovima neće biti objavljeni, ali će biti prosleđeni urednicima, kao i oni u kojima nam ukazujete na neku pojavu u društvu, ali koji zahtevaju proveru.
- NAPOMENA: Komentari koji budu objavljeni predstavljaju privatno mišljenje autora komentara, to jest nisu stavovi redakcije Telegrafa.
<% message.text %>
°Glas razuma°
Trbusnjaci se stvaraju u kuhinji...Ne mozete imati trbusnjake ako imate salca preko stomaka
Misao
Hahaha sigurno od 1 min.Cak i ovaj kompletan program od 10 min je za amatere.Ovo sam radio pre 2 god kad sam pocinjao i imao 50 kg,sada radim podizanje nogu sa balonom od 6l vode cak mi je i to sad lagano,moram sipati pesak.Podizanje tela radim sa tasnom punom cikli,tezi oko 30km.Tako da je ovo samo uvod.Ova vezba treba da se radi svaki drugi dan a kada vidite da vam je laka pocnite da radite sa opterecenjem.